Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет боязнь открытого пространства. Вы узнаете, какие факторы могут провоцировать данную фобию. Вам станут известны симптомы такого состояния. Выясните, как себя вести при наличии агорафобии.
Общая информация
Определение агорафобии представляет собой страх открытого пространства, большой территории, особенно незнакомых мест. Фобию сопровождают панические атаки, также наблюдается сужение сознания. Когда имеет место тяжелая форма боязни, то человек полностью изолирует себя от общества. При остром состоянии страх может присутствовать при выходе из комнаты, характерна боязнь открытых дверей и даже окон.
При агорафобии в зависимости от проявлений различают девять основных типов данного состояния у человека:
- страх больших площадей (парков, полей) – отсутствие ограждений на территории вызывает чувство дискомфорта, оказывает психологическое давление на человека;
- внимание других людей – человек испытывает страх быть замеченным, боится, что его начнут рассматривать, а если люди действительно приковывают свой взгляд к такой особе, то еще больше угнетают;
- боязнь распахнутых окон и открытых дверей – индивид не в силах покинуть свою комнату, он не в состоянии обеспечить себя минимумом необходимых вещей, без посторонней помощи ему не обойтись;
- нахождение в общественных местах – чувство дискомфорта вызывает отделенность от остального социума, может проявляться страхом нахождения в кафе, в банке;
- страх тесноты при скоплении людей – панику вызывает нахождение в переполненном трамвае, автобусе или присутствие в метро в час пик, всему виной риск тесного взаимодействия с незнакомцами;
- присутствие на мероприятиях, например, на футболе или концерте – наличие толпы угнетает индивида, он не может ощутить свою безопасность, из-за чего начинает паниковать;
- боязнь одиночества – страх находиться на улице и открытой территории без чьей-либо помощи, при наличии спутника – панические ощущения отступают;
- нахождение в безлюдном месте – боязнь основана на отсутствии людей, от которых можно ожидать помощь;
- невозможность вернуться назад – человека боится, что после выхода на улицу он не сможет вернуться домой, не сможет найти убежище, где, в случае опасности можно было бы спрятаться.
Боязнь открытого пространства и открытых дверей, известная как агорафобия, является распространённым психическим расстройством, которое может значительно ухудшить качество жизни. Врачи отмечают, что причины этого состояния могут быть разнообразными: от генетической предрасположенности до травматических событий в прошлом. Часто агорафобия развивается на фоне других тревожных расстройств, что усложняет диагностику и лечение.
Специалисты рекомендуют комплексный подход к терапии, который может включать когнитивно-поведенческую терапию, медикаментозное лечение и техники релаксации. Важно, чтобы пациенты не оставались наедине со своей проблемой и обращались за помощью к профессионалам. Поддержка близких также играет ключевую роль в процессе выздоровления. Врачи подчеркивают, что с правильным лечением большинство людей с агорафобией могут вернуть себе привычный образ жизни.
Почему развивается
Давайте рассмотрим, что собой представляют основные причины развития данной фобии.
- Генетическая память прошлого. Первобытные люди испытывали сильнейший ужас, когда оказывались на открытом пространстве. На сегодняшний день человек может испытывать страх при необходимости оказаться за пределами своего «убежища».
- Депрессия. Происходит самокопание, переосмысливание жизненных ценностей, формирование страхов, искусственное снижение самооценки. Возникают трудности при общении с другими людьми, человеку сложно существовать в обществе, присутствует мнение о своей недостойности.
- Антенатальная память. Малыш, находясь в утробе матери, чувствует себя защищенным. Если ему что-то угрожает, например, преждевременные роды или желание мамы сделать аборт, или ее нервное состояние – все это формирует страх перед выходом наружу.
- Травма физического характера. В редких случаях телесные повреждения могут провоцировать развитие такой фобии. Речь идет о травмах, полученных при большом скоплении людей или за пределами квартиры. Складывается мнение, что только дома безопасно.
- Травма психологического характера. Последствия семейного насилия, изнасилования, атаки террористов, а также любое серьезное потрясение для человеческой психики может спровоцировать формирование боязни.
Агорафобия может развиваться под воздействием таких факторов:
- наличие повышенной эмоциональности;
- применение антидепрессантов;
- неврологическая патология;
- сильный испуг;
- наличие личностных расстройств;
- тяжелое эмоциональное потрясение;
- злоупотребление спиртным или прием наркотических средств;
- богатое воображение.
Стоит учитывать, что некоторые люди имеют большую предрасположенность к развитию агорафобии. А именно те, у которых доминируют следующие черты:
- повышенная тревожность;
- самокритичность;
- мнительность;
- самокопание;
- низкая самооценка;
- излишняя ответственность;
- перфекционизм.
Характерные проявления
Предлагаю Вашему вниманию симптомы, характеризующие наличие агорафобии.
- Пропадает пространственная ориентация. У человека возникают сложности с определением, когда и откуда он пришел, где сейчас находится. При этом он совершает судорожные попытки поиска убежища.
- Рост артериального давления, характеризующийся шумом в ушах и головокружением. Наблюдается во многих случаях при наличии факторов, вызывающих страх.
- Речевое нарушение. Возникают трудности даже с произношением отдельных слов, не удается попросить о помощи. Не исключено появление кратковременной амнезии. Может быть расстройство слуха, которое пройдет с исчезновением паники.
- Отклонения в вегетативной нервной системе:
- гипертермия;
- повышенное потоотделение;
- высокая частота дыхательных движений в минуту;
- тахикардия;
- возможно расстройство органов ЖКТ.
Боязнь открытого пространства и открытых дверей, известная как агорофобия, затрагивает множество людей, ограничивая их повседневную жизнь. Многие описывают свои ощущения как страх потерять контроль или столкнуться с опасностью в общественных местах. Причины этого состояния могут быть разнообразными: от травматического опыта до генетической предрасположенности. Психологи отмечают, что часто агорофобия развивается на фоне других тревожных расстройств. Лечение включает когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает изменить негативные мысли и поведение, а также медикаментозную терапию для снижения уровня тревожности. Важно помнить, что поддержка близких и профессионалов играет ключевую роль в преодолении этого страха.
Диагностика
Для того, чтоб подтвердить диагноз пациенту необходимо пройти медицинское обследование. Нужно посетить специалистов общей практики, в частности:
- невролога;
- психиатра;
- кардиолога;
- патопсихолога.
Это поможет исключить другие патологии, а также определиться с терапией, учитывая особенности здоровья пациента.
Для диагностирования также применяют тест Кенига, который позволяет определить вероятность наличия данной боязни. Нужно отвечать на вопросы, чем больше положительных ответов, тем выше вероятность наличия агорафобии.
Методы борьбы
Лечение данной фобии может включать в себя применение медицинских препаратов:
- антидепрессанты, в основном применяют группу, направленную на обратный захват серотонина – действуют успокаивающе, убирают мысли о предчувствии беды;
- анксиолитики – препараты, направленные на снятие избыточной тревожности, применяются также с целью успокоения нервной системы, отлично борются с проявлениями панических атак;
- успокаивающие препараты – выписывают при наличии страха или дискомфорта даже ввиду отсутствия условий, характерных для агорафобии.
Кроме медикаментозной терапии, может иметь место психологическая помощь:
- специалист найдет индивидуальный подход к каждому пациенту;
- сможет разобраться с причинами происходящего;
- построит план лечения;
- может применяться когнитивно-поведенческая и экспозиционная терапия.
Также применимы методы физиотерапии. Стоит учитывать, что кроме эмоциональной нагрузки имеет место физическая, в частности на мышцы. Поэтому будут уместными массаж и гимнастика.
Самостоятельно заниматься исцелением от фобии не рекомендуется, ведь Вы не в состоянии точно поставить себе диагноз и определить причины. Если уже назначено консервативное лечение, то врач посоветует пациенту тоже приложить определенные усилия на пути к исцелению:
- вести дневник наблюдений за собой, за проявлениями панических приступов;
- слушать специальные аудиотренинги;
- написать список мест и ситуаций, которые могут вселять страх (по мере возрастания), попытаться придумать пути решения.
Теперь Вы знаете, что собой представляет страх открытого пространства. Такая фобия является опасной для нормальной жизнедеятельности человека. Она значительно ухудшает качество жизни. Если замечаете у себя или близких проявления агорафобии, не пускайте все на самотек, начните действовать. Если самостоятельно побороть боязнь не выходит, не бойтесь обратиться за помощью к психологу.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как перестать бояться открытого пространства?
Чтобы перестать бояться открытого пространства, полезно постепенно привыкать к нему, начиная с небольших шагов — выходите на улицу в менее людные места и увеличивайте время пребывания на открытом воздухе. Практика дыхательных упражнений и методов релаксации поможет справиться с тревогой. Также стоит рассмотреть возможность обращения к психологу или психотерапевту для работы над страхами и получения профессиональной поддержки.
Как лечится агорафобия?
Агорафобия лечится с помощью психотерапии, особенно когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая помогает изменить негативные мысли и поведение, связанные с страхом. Также могут использоваться медикаменты, такие как антидепрессанты или анксиолитики, для снижения тревожности. Важно сочетать терапию с постепенным экспозицией к пугающим ситуациям, что помогает пациентам научиться справляться с их страхами.
Почему я боюсь открытых дверей?
Причины агорафобии: предрасположенность (около 20% населения предрасположено к тревожным расстройствам), депрессии и неврозы, последствия психотравмирующих ситуаций и др. Лечим боязнь открытых пространств, помогаем при навязчивом страхе остаться без помощи вне дома.
Почему возникает агорафобия?
Основные причины появления агорафобии обусловлены совокупностью психологических и внешних факторов. В первую группу входят: сформированный в детстве образ себя как беззащитного и беспомощного человека. Окружающий мир и люди представлены в виде угрожающих и опасных для жизни и здоровья пациента факторов.
Советы
СОВЕТ №1
Постепенно увеличивайте время, проведенное на открытом пространстве. Начните с коротких прогулок в знакомых местах, постепенно увеличивая расстояние и время. Это поможет вам привыкнуть к открытым пространствам и снизить уровень тревожности.
СОВЕТ №2
Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Эти методы помогут вам справляться с тревожными мыслями и чувствами, когда вы находитесь в открытом пространстве или рядом с открытыми дверями.
СОВЕТ №3
Обратитесь за поддержкой к специалисту, такому как психолог или психотерапевт. Профессиональная помощь может быть очень полезной для понимания причин вашей боязни и разработки эффективных стратегий лечения.
СОВЕТ №4
Обсуждайте свои страхи с близкими людьми. Поддержка друзей и семьи может значительно облегчить ваше состояние и помочь вам чувствовать себя более уверенно в открытых пространствах.
