Доброго времени суток, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет повышенная нервная возбудимость. Вы узнаете, какие симптомы характеризуют данное состояние, ознакомитесь с его видами. Поговорим о возможных причинах возникновения недуга, лечении и мерах предосторожности.
Классификация
Реакцию организма на серьезное переутомление, перенесенный конфликт, избыточное поступление информации называют повышенной нервной возбудимостью. Данное расстройство наблюдается у двадцати процентов всего населения. Данная проблема встречается, как у представителей мужского пола, так и женщин, вне зависимости от возраста.
Всего различают семь видов.
- Галлюцинаторно-бредовый. Результат звуковых или слуховых галлюцинаций, бреда. У пациента возникают тревожность, фобии, сильная растерянность, злобность. Больной может кидаться на придуманного преследователя, убегать, спасаясь от него.
- Кататонический. Характерна бессмысленность, агрессивные действия, импульсивные поступки, излишнее возбуждение, переходящее в ступор, нелепое поведение.
- Депрессивный. Отмечается у индивидов, страдающих депрессивным расстройством в период обострения, когда появляются усиленные депрессивные переживания. Человек может рыдать, кричать, наносить себе повреждения, стремиться к самоубийству.
- Маниакальный. Характерно приподнятое настроение, смена положительных эмоций отрицательными. Человек может быть то веселым, то разгневанным. Присутствует беспрерывная речь, внезапные смены тем. Индивид переоценивает свои силы, может отмечаться мания величия.
- Эпилептический. Отмечается у пациентов с эпилепсией. Характерно резкое начало и конец, полная дезориентировка. Пациент может бросаться на других людей, нанося им вред.
- Психогенный — результат психической травмы, которая имела непосредственную угрозу для жизни человека, например, пережитое землетрясение, крушение. Характерно наличие вегетативных отклонений, может иметь место, как однообразное возбуждение, так и хаотическое паническое бегство, попытки совершить самоубийство.
- Также отмечают возбуждение, сопровождаемое повышенной злобностью. Как правило, она направлена на конкретного человека, который обидел пациента. Характерно наличие угроз, выкриков, ругательств, стремление привлечь к себе внимание, вызвать одобрение или сочувствие, жалость к себе.
Повышенная нервная возбудимость — это состояние, при котором человек становится более чувствительным к стрессовым факторам и раздражителям. Врачи отмечают, что такие симптомы, как тревожность, раздражительность и быстрая утомляемость, могут указывать на необходимость обращения за помощью. Часто причиной этого состояния становятся хронические стрессы, недостаток сна или неправильное питание. Специалисты рекомендуют уделять внимание режиму дня, включать в него физическую активность и практиковать методы релаксации, такие как медитация или йога. В некоторых случаях может потребоваться консультация психотерапевта или медикаментозное лечение. Важно не игнорировать сигналы своего организма и своевременно принимать меры для восстановления психоэмоционального баланса.
Причины
Повлиять на развитие повышенной нервной возбудимости могут такие факторы:
- генетическая предрасположенность;
- сбой гормонального фона в организме;
- проблемы с метаболизмом;
- последствие абстинентного синдрома (результат продолжительного потребления спиртного или наркомании);
- отсутствие правильного сбалансированного питания;
- регулярный недосып;
- частые стрессы;
- индивидуальная особенность организма, повышенная тревожность, излишняя мнительность;
- избыточное потребление кофеина;
- наличие дегенеративных расстройств, в частности болезни Альцгеймера;
- нехватка витаминов группы B;
- наличие инфекционной патологии в недавнем прошлом;
- постоянный невроз, депрессия также способны спровоцировать данный недуг.
Характерные проявления
Нервная возбудимость может описываться:
- трудностями с перемещением глазных яблок;
- асимметричным характером мышечной составляющей лица;
- безорганизованностью;
- рассеянностью;
- трудностями с выражением своих мыслей;
- жалобами на болезненные ощущения в голове;
- проблемами с умсвенной сферой;
- возникновением бессонницы;
- появлением излишней раздражительности;
- избыточной конфликтностью;
- острым реагированием на мелкие раздражители;
- появлением ночных кошмаров;
- жалостью к самому себе, повышенной плаксивостью, чувством одиночества;
- сложностями с засыпанием.
Повышенная нервная возбудимость — это состояние, которое многие люди описывают как постоянное напряжение и раздражительность. Часто они отмечают, что становятся более чувствительными к стрессовым ситуациям, и даже незначительные проблемы могут вызывать сильные эмоции. В таких случаях важно понимать, что это может быть следствием как внешних факторов, так и внутренних переживаний.
Люди советуют уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию, заниматься спортом, медитацией или йогой, чтобы снизить уровень стресса. Некоторые рекомендуют вести дневник, чтобы осознать свои чувства и мысли. Также важно наладить режим сна и питания, так как физическое здоровье напрямую влияет на психическое состояние. В случае, если симптомы не проходят, стоит обратиться к специалисту, который поможет разобраться в причинах и предложит эффективные методы лечения.
Диагностика
При появлении повышенной возбудимости нервной системы стоит обратиться за консультацией к врачу. Специалист соберет анамнез, назначит определенные исследования с целью точного выявления истинной причины возникшего состояния. Так могут быть назначены:
Читайте также:
- измерение показателей температуры, частоты дыхания, давления, пульса;
- МРТ;
- анализ крови и клиника мочи;
- биохимия крови;
- обследование щитовидки с последующей консультации эндокринолога;
- пункция спинномозговой жидкости;
- рентген головы.
Лечение
- Если у человека наблюдается нервное возбуждение, то необходимо, в первую очередь, выявить истинную причину возникновения данного состояния.
- Важно позаботиться о появлении спокойной обстановки, достаточного отдыха, полноценного сна.
- Можно сменить обстановку, отправившись, например, в отпуск в другой город или страну.
- Нужно определиться с увлечением, заниматься любимым делом в свободное время.
- Расслаблять свою нервную систему можно, прибегнув к восточным практикам, которые позволяют релаксировать.
- Народные методы также могут применяться для противодействия данной повышенной возбудимости. Используется настой валерианы, подорожника, пустырника, которые оказывают успокаивающий эффект. Также зарекомендовали себя отвар зверобоя, цветков календулы, боярышника.
- При определенных случаях назначается медикаментозная терапия с учетом того, что именно спровоцировало развитие данного состояния:
- седативные препараты помогут снять тревожность, воздействуют успокаивающим способом, способствуют более легкому засыпанию (например, Ново-пассит);
- ноотропные препараты — способствуют улучшению мозговой деятельности, повышению уровня серотонина (например, Пирацетам);
- нейролептики — назначаются с целью угнетения нервной системы, имеют успокаивающее действие (например, Галоперидол);
- антидепрессанты — в случае, если просматриваются депрессивные расстройства;
- транквилизаторы — в особо тяжелых случаях.
Меры предосторожности
- Посвятите свое время занятиям спортом. Можно ежедневно делать зарядку по утрам, главное, чтоб в вашей жизни была хоть минимальная физическая активность. Идеально, если удастся, например, бегать на свежем воздухе.
- Постарайтесь, как можно больше бывать на улице, особенно в районах с наличием растительности (в парках, в лесу).
- Приучите себя не сидеть по долгу за компьютером, избавьтесь от интернет- или игровой зависимости, если таковая имеется.
- Ведите здоровый образ жизни, исключите любые вредные привычки, в частности алкоголь, курение.
- Четко распределяйте время на работу и отдых, не будьте трудоголиком.
- Фильтруйте поступающую информацию, ограждайте себя от негатива. В частности, можно отказаться от просмотра новостных программ.
- Определитесь с дневным распорядком. Обязательным является наличие полноценного сна (восемь часов в сутки), своевременный отход ко сну (не позже 23:00).
- Поддерживайте общение с родственниками и друзьями, выбирайтесь с ними на прогулку, посещайте кинотеатр, музей, путешествуйте.
- Оградите себя от общения с токсичными людьми.
Теперь вы знаете, что собой представляет повышенная возбудимость нервной системы. Ознакомившись с причинами, которые могут ее провоцировать, вам под силу совершать определенные действия, предупреждающие развитие данного состояния. Если самостоятельно справиться с нервной возбудимостью не удается, стоит обратиться за помощью к специалисту, следовать его рекомендациям.
Вопрос-ответ
Как убрать повышенную возбудимость?
Профилактика повышенной нервной возбудимости включает в себя меры, направленные на уменьшение стресса и укрепление нервной системы. Основные шаги — это здоровый сон, правильное питание, регулярные физические упражнения, техники релаксации и избегание чрезмерного потребления кофеина и алкоголя.
Как убрать возбуждение нервной системы?
Чтобы убрать возбуждение нервной системы, можно использовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, йога или прогрессивная мышечная релаксация. Также полезно проводить время на свежем воздухе, заниматься физической активностью, избегать стимуляторов (кофеина, никотина) и соблюдать режим сна. Важно создать спокойную обстановку и уделять время хобби или занятиям, которые приносят удовольствие.
Каковы симптомы повышенной нервной возбудимости?
Повышенная нервная возбудимость или неврастения может проявляться злостью, гневом, истериками, резкими перепадами настроения, учащением сердцебиения и дыхания, скачками артериального давления, мышечным напряжением. Выявить такие состояния для опытных специалистов медцентра «Семья» не составляет труда.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшают общее состояние нервной системы. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить ваше настроение и снизить возбудимость.
СОВЕТ №2
Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Эти методы помогают успокоить ум и снизить уровень тревожности, что может помочь в управлении повышенной нервной возбудимостью.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свой рацион. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, витаминами группы B и магнием, может положительно сказаться на состоянии нервной системы. Избегайте избыточного потребления кофеина и сахара, которые могут усиливать возбудимость.
СОВЕТ №4
Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Психотерапия или консультации с психологом могут помочь вам разобраться в причинах повышенной нервной возбудимости и научиться справляться с ней более эффективно.
