Что такое сензитивность и в чем она проявляется

В окружении каждого из нас точно есть люди, которые отличаются особой чувствительностью. Они способны переносить на себя чувства других людей и сопереживать им. Бывают и другие люди – полные противоположности первым. Их чувства очень сдержаны, и они часто не дают никаких реакций на происходящее вокруг них. Сензитивность – именно эта особенность характера определяет то или иное поведение человека в определенных ситуациях.

Что такое сензитивность

Термин «сензитивность» или чувствительность имеет латинские корни и походит от слова «sensus» (чувство). Это особенность человека, которая дает ему возможность воспринимать различные внешние факторы, видеть их отличия и давать необходимую в каждом конкретном случае реакцию.

В целом чувствительность делят на повышенную и пониженную. Повышенная сензитивность часто является следствием определенной модели воспитания – когда в семье эмоции ребенка отвергаются. Но также ее причины могут иметь и органический характер:

• генетическая предрасположенность;
• различные заболевания головного мозга;
• депрессия и невроз;
• тревожность.

Основную причину возникновения такого явления у конкретного человека бывает определить очень сложно.

Сензитивность, по мнению врачей, представляет собой способность организма реагировать на различные стимулы, включая физические, эмоциональные и социальные факторы. Она проявляется в чувствительности к боли, температуре, а также в восприятии эмоциональных состояний других людей. Врачи отмечают, что высокая сензитивность может быть как даром, так и бременем. Люди с развитой сензитивностью часто обладают глубоким эмоциональным интеллектом, что позволяет им лучше понимать и поддерживать окружающих. Однако такая чувствительность может приводить к повышенной уязвимости к стрессам и эмоциональным перегрузкам. Важно, чтобы такие люди научились управлять своей сензитивностью, находя баланс между восприятием внешнего мира и защитой своего психоэмоционального состояния.

Кто такие сензитивные личности? #психическоездоровье #психология #саморазвитие #жизнь #psiholog

Виды сензитивности

Чувствительность никогда не проявляется во всех сферах жизни человека. Обычно ее видно только в определенных ситуациях, поэтому ее делят на 4 разновидности:

• Эмоциональная. Эмоциональная сензитивность проявляется в повышенной чувствительности человека, поддающегося влиянию на него событий из детства.
• Органическая или сенсорная. Проявляется высокой чувствительностью органов чувств.
• Зависящая от темперамента. Более сензитивными являются меланхолики, менее – холерики, флегматики и сангвиники.
• Социальная. Строится она на негативных ощущениях людей по отношению к самим себе – на неуверенности в себе и ущербности.

В последние годы активно изучалась социальная сензитивность, ведь от ее уровня зависит умение человека коммуницировать с другими людьми. Именно поэтому социальная чувствительность тоже делится на 4 типа:

• Теоретическая. Это способность понимать особенности поведения окружающих, не всегда применимая на практике.
• Наблюдательская. Заключается в умении быть внимательным к людям и запоминать особенности их внешнего вида, поведения и речи.
• Идеографическая. Это умение человека на основе внешнего вида и поведения других людей, составлять в своем сознании их психологический портрет, а после этого – выбирать наиболее удачные способы общения с ними.
• Номотетическая. Способность распознавать людей, которые являются представителями каких-либо групп, и осознавать, каким будет поведение других людей из этой же группы.

Чувствами называют не только эмоциональные проявления, но и методы восприятия различной информации из внешней среды. Это тактильные ощущения, а также способности слышать, видеть, ощущать вкус и запах. Поэтому выделяют и такой вид сензитивности как повышенная чувствительность органов чувств. Такая способность часто определяет профессию человека. К примеру, сензитив может различать больше цветов, чем обычный человек, и стать хорошим художником.

Очень часто и сенсорная, и эмоциональная чувствительность возникают вместе, ведь их вызывают одни и те же причины. Именно это объясняет тонкую душевную организацию талантливых людей – писателей, художников, музыкантов.

Как проявляется сензитивность, ее плюсы и минусы

Высокий уровень сензитивности имеет как положительные, так и отрицательные черты. Так как данная особенность характера все-таки приносит человеку больше хлопот, перечислим ее негативные проявления:

• повышенная тревожность;
• ощущение страха при мыслях о будущем;
• низкая самооценка и самобичевание при неудачном выполнении задуманного;
• болезненное восприятие критики;
• завышенная требовательность к самому себе;
• плохая переносимость болевых ощущений;
• постоянные мысли о негативном опыте в прошлом.

Наличие таких черт характера и постоянные нагрузки на эмоциональную сферу оставляют свои плоды. Депрессия, неврозы и эмоциональное выгорание – то, чем сензитивы страдают чаще, чем другие люди.

Хоть повышенная чувствительность доставляет хлопоты, окружающие в первую очередь видят ее положительные черты в поведении человека:

• доброжелательность и наличие только положительных намерений;
• честность и нравственность;
• деликатность и мягкосердечие;
• способность видеть страдания других и сопереживать им.

Наличие таких черт характера заставляет сензитивов страдать из-за чужих проблем больше, чем тех, у кого эти проблемы возникли. Они способны слушать и забирать на себя негативные эмоции окружающих, поэтому их часто используют как «подушку, в которую можно поплакать».

Низкая сензитивность или нечувствительность тоже довольно часть встречается среди людей. Она имеет более негативный окрас, ведь проявляется следующими признаками:

• притупленность ощущений;
• равнодушие к проблемам других людей;
• отсутствие умения оценивать происходящее вокруг;
• невнимательность и некорректность по отношению к другим людям.

Окружающим такие личности кажутся холодными и абсолютно равнодушными, поэтому к ним испытывают неприязнь. Но они таким образом берегут свою психику и меньше страдают психическими заболеваниям.

Сензитивность — это способность человека чувствовать и воспринимать окружающий мир на более глубоком уровне. Многие отмечают, что сензитивные люди обладают тонкой интуицией и способны улавливать эмоции других, что делает их отличными слушателями и поддержкой для близких. В повседневной жизни сензитивность может проявляться в повышенной чувствительности к шуму, свету или даже к атмосфере в комнате. Люди, обладающие этой чертой, часто испытывают сильные эмоции, что может как вдохновлять, так и утомлять. Некоторые сензитивные личности говорят о том, что им необходимо время на восстановление после эмоционально насыщенных событий. Важно отметить, что сензитивность — это не слабость, а особый дар, который позволяет глубже понимать себя и окружающих.

Гиперчувствительность. Как определить, если у каждого ребёнка она проявляется по-разному?

Что делать с чувствительностью

Сензитивность – это хорошо или плохо? Исходя из всего вышесказанного, можно отметить, что это явление довольно неоднозначное. Без чувствительности человек не сможет строить здоровые отношения с окружающими и жить полноценно. Умение ощущать людей, слушать их и сопереживать им нужны как в отношениях с любимым человеком, так и в отношениях с друзьями, коллегами и обычными встречными.

Если у человека слишком высокий уровень чувствительности, и она по-настоящему мешает ему жить, нужно обращаться к психотерапевту. Это необходимо для того, чтобы сберечь свое психическое здоровье и предотвратить возникновение неврозов, депрессии и других патологий.

Но так как сензитивность имеет и положительный окрас, эту способность часто преднамеренно развивают. Для этого существуют специальные тренинги, на которых можно научиться воспринимать особенности поведения и характера окружающих, запоминать их, а также предсказывать их дальнейшее поведение.

Цель данного тренинга – развитие:

• умений общения с окружающими;
• навыков поведения в небольших группах и в обществе;
• знаний об особенностях людей;
• умения осознавать свою роль в обществе и работать над ней;
• навыков включаться в групповые ситуации.

Тренинг сензитивности часто используется в практике обучения психотерапевтов. Ведь именно эти специалисты должны уметь адекватно оценивать поведение людей, различать особенности их характера и на основе этого строить схему работы с ними.

Сензитивность – это в психологии довольно часто встречаемое явление. И повышенная, и пониженная чувствительность имеет свои плюсы и минусы. Поэтому важно прислушиваться к себе, к своему поведению и уметь вовремя обратиться за помощью, если она требуется.

Что такое чувствительность (сензитивность) и как ее развить?

Вопрос-ответ

Что такое сензитивность простыми словами?

СЕНЗИТИВНОСТЬ – характерологическая особенность человека, проявляющаяся в повышенной чувствительности к происходящим с ним событиям. Обычно сопровождается повышенной тревожностью, боязнью новых ситуаций, людей, всякого рода испытаний и пр.

Что означает повышенная сензитивность?

Повышенная чувствительность (сензитивность) зачастую сопровождается повышенной тревожностью, боязнью новых ситуаций, людей, всякого рода испытаний и т. п.

Что такое эмоциональная сензитивность?

Эмоциональная: люди с этим типом сензитивности могут реагировать с яркими эмоциональными проявлениями на незначительные внешние воздействия. Для них даже минимальные, едва заметные события могут иметь значительное значение.

Сенситивный это психология?

Сензитивность – это термин, происходящий от латинского слова sensus, то есть «чувствительный». Под этим подразумевается особенность личности или характера, которая выражается в высокой степени восприимчивости к триггерам и раздражителям, что, в свою очередь, сопровождается бурной и активной реакцией на них.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите свои эмоции и реакции. Понимание того, как вы реагируете на различные ситуации, поможет вам лучше осознать свою сензитивность и научиться управлять ею.

СОВЕТ №2

Практикуйте техники релаксации и медитации. Это поможет вам снизить уровень стресса и повысить эмоциональную устойчивость, что особенно важно для людей с высокой сензитивностью.

СОВЕТ №3

Общайтесь с другими сензитивными людьми. Поддержка и обмен опытом с теми, кто понимает вашу чувствительность, могут значительно облегчить ваше восприятие мира.

СОВЕТ №4

Не бойтесь устанавливать границы. Умение говорить “нет” и защищать свои личные границы поможет вам избежать эмоционального выгорания и сохранить внутренний баланс.