Что такое тетрафобия и как от нее избавиться

Тетрафобия – это боязнь, которая относится к иррациональным. Есть у нее одна интересная особенность, данный страх возникает исключительно у жителей азиатских стран. Разберемся, что это такое и требует ли данное состояние серьезного лечения.

Чего боятся тетрафобы

Понять, что именно вызывает страх у тетрафобов легко, если разобрать это слово по частям. «Тетрос» означает «четыре», «фобос» – «страх». Люди, страдающие данным расстройством, боятся цифры 4.

Эта боязнь присуща жителям азиатских стран: Китая, Японии и т.д. Иностранцам этот страх кажется непонятным и иррациональным. Такого же мнения придерживаются психологи.

Тетрафобия, или страх числа четыре, является одной из специфических фобий, которая может значительно влиять на повседневную жизнь человека. Врачи отмечают, что такие фобии часто возникают на фоне культурных или личных ассоциаций, и могут быть связаны с травматическими событиями. Специалисты рекомендуют несколько методов для преодоления этого страха. Когнитивно-поведенческая терапия помогает пациентам осознать и изменить негативные мысли, связанные с числом четыре. Также полезны техники релаксации и медитации, которые способствуют снижению уровня тревожности. Важно, чтобы человек не стыдился своего страха и обращался за помощью к профессионалам, так как своевременное вмешательство может значительно улучшить качество жизни.

5 советов от врача-психиатра: как избавиться от тревоги?

Почему цифра вызывает боязнь

Суть данной фобии кроется в менталитете жителей Азии и особенностях письма. Иероглиф, обозначающий четверку, по написанию схож с иероглифом, который читается, как «смерть». Произносятся они также одинаково. Понять о чем именно идет речь, можно лишь по интонации.

Японцы и китайцы очень суеверны. Поскольку эта цифра напоминает им о смерти, они стараются применять ее как можно реже. Именно по этой причине в некоторых домах нет обозначения четвертого этажа. Его пропускают либо заменяют другими символами.

Некоторые компании, зная данную особенность жителей азиатских стран, убирают с циферблатов гаджетов цифру «4».

В связи с этим у японцев и китайцев не принято приносить в дом четыре предмета.

Большинство азиатов относятся к этому просто, как к суеверию или традиции. Страха перед самой цифрой у них нет. Если же такая фобия появляется и начинает обретать реальные формы с симптоматикой, ее начинают лечить.

Поскольку страх все равно считается иррациональным, работу с пациентом ведут психологи. Помощь психотерапевта требуется в случаях, когда возникает необходимость в назначении антидепрессантов.

Симптоматика

Выраженность симптомов будет зависеть от мнительности и эмоциональности человека. Чем больше он вовлечен в свои страхи, тем ярче они проявят себя внешне.

У тех, кто пытается бороться с боязнью, появляется легкая паника, которая внешне не проявляет себя никак. Все эмоции человек проживает внутри себя и может их подавлять.

Окружающие могут заметить странности в поведении, если человек всеми возможными способами избегают любых ситуаций и предметов, которые так или иначе будут связаны с четверкой.

Если страх перерос в серьезную фобию, симптомы могут быть следующими:

• повышенное потоотделение;
• учащенное сердцебиение;
• нарушение сердечного ритма;
• повышение артериального давления;
• тремор конечностей.

Обычно эти признаки проявляются в совокупности. В запущенных случаях могут возникать панические атаки.

Тетрафобия — это иррациональный страх перед числом четыре, который может проявляться в различных формах, от легкого дискомфорта до серьезных панических атак. Многие люди, страдающие от этой фобии, избегают ситуаций, связанных с числом четыре, например, отказываются от квартир на четвертом этаже или избегают поездок в такси с номером, содержащим эту цифру. В обществе часто обсуждают, как избавиться от тетрафобии. Психологи рекомендуют различные методы, включая когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает изменить негативные мысли и установки. Также полезны техники релаксации и медитации, которые способствуют снижению тревожности. Важно помнить, что поддержка близких и открытое обсуждение своих страхов могут значительно облегчить процесс преодоления этой фобии.

ТРЕВОГА, СТРАХИ И ПЛОХИЕ МЫСЛИ. Как себе помочь? Как изменить жизнь? Ада Кондэ

Терапия и самопомощь

Любое лечение начинается тогда, когда человек осознает страх и понимает, что боязнь мешает ему полноценно жить. Не первых этапах, когда физиологических проявлений нет, можно использовать методы визуализации тетрафобии.

Для этого нужно придать страху реальный вид или форму. Обычно психологи просят нарисовать на листе бумаги то, что пугает человека. В данном случае цифру четыре. После этого бумага уничтожается удобным способом. Ее можно порвать на мелкие куски, сжечь или сделать кораблик и пустить по воде.

Задача психотерапевта во время работы с тетрафобом донести иррациональность данного страха. Человек, страдающий от расстройства должен понять, что сама по себе цифра не представляет для него никакой угрозы.

Чаще всего специалистам приходится учитывать менталитет и работать с суевериями, предрассудками.

В качестве вспомогательной терапии, позволяющей стабилизировать психоэмоциональное состояние человека, психологи могут рекомендовать:

• распорядок дня с четким временем отхода ко сну и ранним подъемом;
• медитативные практики;
• регулярную физическую активность;
• контрастный душ.

Привести нервы в порядок могут травяные отвары или чаи. Также можно использовать препараты на основе растительных компонентов. Если имеются выраженные проявления тревоги, доходящие до панических атак, психотерапевт может назначать антидепрессанты.

Помните, необходимость использования медикаментозных препаратов должен определять только специалист.

Подведем итоги

Тетрафобия – это иррациональный страх, который формируется на основе суеверий преимущественно у жителей азиатских стран. Терапия данного расстройства, как правило, направлена на стабилизацию психоэмоционального состояния и работу с установками и убеждениями. Антидепрессанты и прочие медикаменты назначаются при условии ярко выраженной тревожности и панических атаках.

ТОП 10 САМЫХ НЕОБЫЧНЫХ ФОБИЙ У ЛЮДЕЙ!

Вопрос-ответ

Как избавиться от тетрафобии?

Чтобы избавиться от тетрафобии (страха числа 4), можно использовать несколько методов: постепенно знакомьтесь с числом 4 в безопасной обстановке, практикуйте техники релаксации и медитации для снижения тревожности, а также обратитесь к психологу или психотерапевту для работы над фобией. Постепенное привыкание и поддержка специалиста помогут справиться с негативными эмоциями, связанными с этим числом.

Существует ли тетрафобия на самом деле?

Страх четырёх, или тетрафобия, — суеверие, довольно распространённое в Китае, Японии, Корее, Вьетнаме, Тайване, Сингапуре и Малайзии. Сегодняшний день особенно неудачен для тетрафобов, живущих по западному календарю.

Почему японцы боятся цифры 4?

Магия чисел. А всё это из-за того, что иероглиф 四[си] (4) по одному из прочтений очень напоминает произношение 死, иероглифа, обозначающего слово «смерть». Страх перед цифрой «4» даже имеет собственное название – тетрафобия.

Что означает тетрафобия?

Значение слова тетрафобия на английском языке: страх числа «четыре». Тетрафобия распространена в основном в Китае, Вьетнаме, Корее и Японии, поскольку слово, обозначающее число «четыре», в их языках схоже со словом «смерть». Тетрафобия приводит к тому, что многие люди избегают упоминаний цифры «четыре» в телефонных номерах и так далее.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите свои страхи. Понимание причин тетрафобии может помочь вам справиться с ней. Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои мысли и чувства, связанные с числом 4. Это поможет вам осознать, какие ситуации вызывают наибольшее беспокойство.

СОВЕТ №2

Постепенно подвергайте себя воздействию. Начните с небольших шагов, например, смотрите на предметы, связанные с числом 4, или используйте его в повседневной жизни. Постепенное привыкание может помочь снизить уровень тревожности.

СОВЕТ №3

Обратитесь за профессиональной помощью. Если тетрафобия значительно влияет на вашу жизнь, стоит рассмотреть возможность консультации с психологом или психотерапевтом. Специалист может предложить эффективные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия.

СОВЕТ №4

Практикуйте релаксацию и медитацию. Техники глубокого дыхания, медитация и йога могут помочь вам справиться с тревожностью и стрессом, связанными с тетрафобией. Регулярная практика этих методов может улучшить ваше общее состояние и повысить устойчивость к страхам.