Доброго времени суток, дорогие читатели. В данной статье мы поговорим о развитии депрессии после отказа от алкоголя или в результате его принятия. Вам станут известны основные факторы, влияющие на возникновение такого состояния. Выясните, каким образом проявляется такой тип депрессии. Вам станет известно, какие действия необходимо предпринять для того, чтоб побороть депрессивное расстройство.
Определение и виды
В человеческом организме присутствуют различные гормоны, оказывающие влияние на самочувствие, настроение и эмоции. Спиртное способно воздействовать на секрецию некоторых из них. Именно поэтому алкоголь нередко относят к депрессантам, препаратам, провоцирующим депрессию.
Депрессию, которая тем или иным образом связана с алкоголем, делят на два вида.
- Похмельный, развивающийся в результате принятия спиртного, зачастую в большом объеме. Еще называют кратковременным. Такая алкогольная депрессия имеет легкую форму. Окисление этанола, попавшего в кровь, провоцирует снижение уровня сахара, апатию, вялость, сонливость и слабость. Также снижается уровень магния, из-за чего повышается частота сердечных сокращений, возникает озноб, нервозность, плохое настроение. В большинстве случаев проходит самостоятельно, не нуждается в посторонней помощи. Исчезает по мере выведения токсинов из организма.
- Депрессия при отказе от алкоголя. Развивается у людей, которые злоупотребляли спиртным, имели алкогольную зависимость и, наконец, нашли в себе силы, чтоб ей противостоять. В среднем 40% алкоголиков испытывают различные депрессивные расстройства, спасаясь от их проявлений приемом алкоголя. Немалое влияние оказывает и хроническая интоксикация спиртным. Еще называют длительной. Протекает с осложнениями, нуждается в медикаментозном лечении, провоцируется абстинентным синдромом. Если у индивида развилась такая депрессия, то ему не обойтись без врачей (нарколога и психотерапевта). Нужно понимать, что в такой период организм человека может испытывать сильный стресс, который может сопровождаться сверхактивностью нервной системы, судорогами, тремором. Пациент больше не способен получать удовольствие от жизни, его существование кажется ему бессмысленным. Если в такой момент не обратиться за помощью к профессионалу или хотя бы к родственникам, остаться наедине со своей проблемой, то велика вероятность развития заместительной терапии, когда у индивида появляется новая зависимость, например, пристрастие к азартным играм, наркомания, беспорядочная половая жизнь.
Те люди, которые считают, что спиртное помогает им справляться с депрессией, глубоко ошибаются. На самом деле прием алкоголя еще больше усугубляет сложное состояние индивида.
Врачи отмечают, что депрессия, возникающая после употребления алкоголя или его резкого отказа, является распространенной проблемой. Алкоголь, будучи депрессантом, может временно улучшать настроение, но его влияние на мозг приводит к химическим изменениям, которые способствуют развитию депрессивных состояний. При прекращении употребления алкоголя у людей часто наблюдаются симптомы отмены, включая тревогу и подавленное настроение. Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к лечению: сочетание психотерапии и медикаментозной терапии может помочь справиться с этими состояниями. Также они рекомендуют поддерживать здоровый образ жизни, включая физическую активность и сбалансированное питание, что может значительно улучшить общее психоэмоциональное состояние.
Возможные причины
Депрессивное расстройство может развиваться в результате воздействия алкоголя на головной мозг:
- этанол влияет на функционирование нейромедиаторов, что приводит к перепадам настроения, появляется то эйфория, то абсолютная отрешенность;
- токсические вещества, которые попадают в кровяное русло, негативным образом воздействуют на нервные клетки, убивая их;
- в мозгу нарушаются когнитивные функции, ухудшается мышление, появляются проблемы с памятью и речью.
Если рассматривать развитие депрессии в результате отказа от алкоголя, то тому виной могут быть следующие причины:
- Наличие психологической зависимости от спиртного. Когда человек продолжительное время употребляет алкоголь, он приходит к выводу, что данный напиток помогает избавиться от плохого настроения, тревоги, депрессии. Оказавшись без привычной рюмки, настроение ухудшается.
- Наличие абстинентного синдрома, другими словами алкогольной ломки, которая может сопровождаться подавленностью, повышенной тревожностью.
- Результат алкогольной интоксикации.
Если говорить о депрессии, которая появляется при похмельном синдроме, то она является последствием снижения уровня серотонина и норадреналина в организме. Также влиять на повышение риска развития депрессивного расстройства в такой ситуации могут следующие факторы:
- крепость и количество выпитого, а также продолжительность запоя;
- особенности организма (если у человека имеются проблемы с желудком, патологии почек, отклонения в метаболизме, то у него больше шансов на развитие депрессивного расстройства);
- наличие заболеваний психики.
Характерные проявления
Читайте также:
Давайте рассмотрим, что могут собой представлять признаки депрессии, развившейся при отказе от спиртного или в результате его употребления в больших количествах:
- сильная подавленность;
- апатия;
- проблемы со сном, ночные кошмары, бессонница;
- аутоагрессия, ненависть к себе;
- самобичевание, чувство вины;
- заторможенная реакция;
- общая слабость;
- проблемы с аппетитом;
- отсутствие каких-либо целей и стремлений;
- появление панических атак, повышенной тревожности;
- значительное снижение самооценки;
- невозможность сконцентрировать свое внимание на чем-либо;
- повышенная раздражительность;
- возможно появление суицидальных наклонностей.
Важно понимать, что депрессия, развившаяся после или при отказе от спиртного, может иметь определенные последствия:
- деградация личности;
- хронический алкоголизм;
- стойкое расстройство психики;
- самоубийство.
Многие люди, столкнувшиеся с депрессией после употребления алкоголя или его отказа, отмечают, что это состояние может быть крайне сложным и многогранным. Некоторые утверждают, что алкоголь временно облегчает эмоциональные страдания, но после его прекращения они сталкиваются с резким ухудшением настроения и чувством опустошенности. Это связано с тем, что алкоголь влияет на уровень серотонина и других нейромедиаторов, что может усугубить депрессивные симптомы.
Другие делятся опытом, что отказ от алкоголя в долгосрочной перспективе приводит к улучшению психоэмоционального состояния, хотя в начале пути они испытывают сильные колебания настроения и тревожность. Многие отмечают, что поддержка со стороны близких и профессионалов играет ключевую роль в преодолении этих трудностей. Важно понимать, что процесс восстановления может занять время, и каждый проходит его по-своему.
Методы лечения
Если депрессия вас посетила при похмельном синдроме, то в специальной медикаментозной терапии вы не нуждаетесь, состояние нормализуется достаточно быстро, по мере выведения токсинов.
- Единственное, что можно посоветовать — это употреблять, как можно больше чистой воды, чтоб ускорить процесс выведения продуктов распада спиртного из организма.
- Также можно заняться, например, спортом для того, чтоб повысить уровень гормонов, которые были снижены спиртным. В этом вопросе может помочь и употребление сладкого, контрастный душ или прогулка на свежем воздухе.
Если же вы столкнулись с ситуацией, связанной с отказом от спиртного, то необходима не только медикаментозная терапия, но также и помощь психотерапевта.
- Медикаменты должны назначаться исключительно врачом с учетом особенностей проявлений депрессивного расстройства. Это могут быть бензодиазепины (например, Феназепам), нейролептики (в частности Сульпирид), антипсихотики (например, Тиоридазин), антидепрессанты (в частности Пирлиндол).
- Психотерапия. Позволяет быстрее преодолеть симптоматику депрессивного расстройства. Ее эффективность оправдана только в тех случаях, когда больной сам готов противостоять своей зависимости и последствиям, развившимся на ее фоне. Может применяться когнитивно-поведенческая психотерапия и гипноз.
Когда человек противостоит депрессивному расстройству, он должен прислушиваться к следующим рекомендациям:
- завести интересное хобби;
- начать общаться с оптимистами, жизнерадостными людьми;
- оборвать все контакты с индивидами, злоупотребляющими алкоголем;
- начать вести активный образ жизни;
- позаботиться о сбалансированном питании.
Меры предосторожности
Нужно понимать, что лучшим средством предупреждения развития такой депрессии является полный отказ от спиртного. Исключение – случай, если человек уже имеет алкогольную зависимость. В такой ситуации необходимо лечение.
- Не посещайте мест, где люди злоупотребляют спиртным.
- Не стоит отправляться гулять с шумной компанией.
- Найдите хобби, какое-либо увлечение, которое будет забирать все свободное время, чтоб было некогда думать о приеме алкоголя.
- Осознайте, что расслабляться можно и другими способами. Например, совершая утренние пробежки. Далеко не обязательно употреблять спиртное.
- Если все же имеете стойкое желание выпить алкоголь, научитесь себя контролировать, не превышайте допустимые нормы.
Теперь вы знаете, как проявляется депрессия после алкоголя. Важно понимать, что спиртное негативным образом влияет, как на физическое здоровье человека, так и на его психику. Его принятие обязательно приведет к негативным последствиям. Если же депрессия развилась на фоне отказа от спиртного, то необходимо совладать с собой, осознать, что такой этап неизбежен, но вам под силу его преодолеть. Если же вам сложно, самостоятельно не удается избавиться от депрессивного расстройства, то необходимо обратиться к опытному специалисту, который обязательно поможет совладать с данной проблемой.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Когда пройдет депрессия после отказа от алкоголя?
Средняя продолжительность посталкогольной депрессии при алкоголизме колеблется от 2 недель до 1 месяца. В тяжелых случаях симптомы могут сохраняться в течение года и более. Длительность заболевания зависит от психоэмоциональных особенностей, черт характера, особенностей конституции и состояния организма пациентов.
Как отказ от алкоголя влияет на психику?
Психологические изменения после отказа от алкоголя также значительны. Появляется ясность мышления, улучшается память и концентрация внимания. Эмоциональный фон становится более стабильным: снижается уровень тревожности, уходят вспышки раздражительности и агрессии.
Сколько длится тревога после отказа от алкоголя?
3-7 дней: симптоматика постепенно уменьшается, но тревожность, раздражительность и нарушения сна могут сохраняться. Важно продолжать наблюдение за состоянием пациента, так как риск осложнений все еще высок.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь за профессиональной помощью. Если вы испытываете депрессию после употребления алкоголя или при отказе от него, важно поговорить с психологом или психотерапевтом. Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит эффективные методы лечения.
СОВЕТ №2
Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые могут улучшить ваше настроение. Попробуйте найти вид активности, который вам нравится, будь то прогулки, йога или занятия спортом.
СОВЕТ №3
Создайте поддерживающую среду. Общение с друзьями и близкими, которые понимают вашу ситуацию, может значительно помочь в борьбе с депрессией. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями и просить о поддержке.
СОВЕТ №4
Изучите техники релаксации. Практики, такие как медитация, глубокое дыхание или ведение дневника, могут помочь вам справиться с негативными эмоциями и снизить уровень стресса. Найдите время для себя и уделяйте внимание своему психоэмоциональному состоянию.
