Как самостоятельно подтянуть щеки на лице?

Люди, имеющие круглые щеки, нередко испытывают различные комплексы и мечтают от них избавиться. Зачастую человек кажется себе непривлекательным или уверен, что такое строение лица сильно полнит.

Однако чтоб подкорректировать свою внешность не обязательно проходить курс дорогостоящих процедур или ложится под скальпель хирурга.

Есть многие варианты, позволяющие уменьшить округлости щек в домашних условиях. Единственно следует выявить главные причины их образования и подобрать наиболее эффективный метод.

Причины появления щек у мужчин и женщин

Как заверяют врачи, у мужчин и женщин щеки появляются в силу трех основных причин:

1. Наследственной предрасположенности. Если у матери или отца нет впалых скул, наблюдаются округлости в области щек или второй подбородок, то с вероятностью 65% их ребенок унаследует идентичную форму лица.

Бороться с наследственной предрасположенностью сложно. Человеку потребуется регулярно контролировать свое питание, усиленно заниматься физическими нагрузками и делать определенные упражнения или массаж.

2. Нарушения питания. В случае, когда человек переедает, любит употреблять вредные продукты, к примеру, злоупотребляет сладостями, копченостями и хлебобулочными изделиями, то появление округлостей на лице неизбежно.
3. Гормональных проблем.

Такая причина в 96% случаев является следствием:

• длительного приема гормональных таблеток;
• вовремя не начатого лечения патологий половой системы или щитовидной железы;
• возрастных изменений.

Устранить изменения в результате гормональных нарушений можно лишь при условии, что врачи подберут человеку подходящую терапию и восстановят его гормональный фон.

Врачи отмечают, что подтяжка щек в домашних условиях может быть достигнута с помощью различных методов, однако важно помнить о безопасности и эффективности таких процедур. Специалисты рекомендуют начинать с гимнастики для лица, которая включает упражнения на укрепление мышц щек и подбородка. Это может помочь улучшить тонус кожи и визуально сделать контуры лица более четкими.

Кроме того, использование массажных техник и специальных кремов с лифтинг-эффектом может способствовать улучшению кровообращения и повышению упругости кожи. Однако врачи подчеркивают, что результаты могут быть временными и не всегда заметными. Для достижения более выраженного эффекта многие специалисты советуют рассмотреть профессиональные процедуры, такие как инъекции или аппаратные методы. Важно помнить, что перед началом любых манипуляций стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.

3 простых упражнения для ОБВИСШИХ ЩЁК. Как подтянуть обвисшие щеки в домашних условиях

Как убрать щеки в домашних условиях — общие рекомендации

Всем обладателям широкого лица косметологи рекомендуют в домашних условиях выполнять следующие предписания:

• Всегда контролировать свой рацион.
• Следить за суточным потреблением воды.
• Не допускать запоров.

Проблемы со стулом провоцируют образование в организме токсинов и вредных составляющих. Только регулярное опорожнение кишечника способно избавить от этой проблемы и, как следствие, предотвратить появления больших щек и припухлостей на лице.

• Регулярно делать специальные упражнения.
• Не пренебрегать нанесением определенных сывороток, кремов и мазей, подтягивающих кожный покров и уменьшающих образование подкожного жира.
• Каждое утро умываться исключительно холодной водой.

Холодная вода усиливает кровоток и предупреждает образование подкожных жиров.

Массаж для уменьшения округлости щек

Людям с округлыми щеками помогают специальные массажи.

Наиболее эффективными считаются:

Медовый массаж.

Делается по следующей схеме:

• 15 граммов натурального меда нагревается на водной бане;
• кожа лица очищается специальным лосьоном;

Если отмечаются проблемы с кожным покровом, к примеру, есть покраснения или высыпания, то косметологи рекомендуют распарить поры. Для этого нужно приготовить простой отвар из ромашки и подержать над ним лицо, достаточно 3 – 5 минут.

• легкими движениями на области щек нанести мед;
• далее следует подушечками пальцев постукивать по лицу, начиная с верхней части и спускаясь к зоне подбородка.

Постукивания нужно делать в течение 3 – 4 минут.

В конце следует смыть остатки меда и умыться. Такой массаж необходимо делать каждый вечер.

Массаж струей воды

Требуется:

• принять горячую ванну;
• после встать под душ и включить теплую воду;

Важно настроить небольшую струю воды.

• на протяжении трех минут направлять струи воды на проблемные участки.

Массаж принесет больший эффект, если чередовать струи теплой и холодной воды. Делается эта процедура ежедневно.

Массаж с помощью специальных перчаток.

Нужно приобрести в специализированном магазине массажные перчатки, после чего требуется:

• очистить и распарить лицо;
• на руки надеть перчатки;
• осторожно массировать область подбородка и скул.

Требуется несильно выполнять пощипывающие и похлопывающие движения. Такой массаж допустимо повторять каждые 2 – 3 дня.

Многие люди ищут способы подтянуть щеки без хирургического вмешательства, и в этом вопросе существует множество мнений. Одни рекомендуют упражнения для лица, такие как жевательные движения или улыбки с сопротивлением, которые, по их мнению, помогают укрепить мышцы и улучшить контуры. Другие акцентируют внимание на важности увлажнения кожи и использования специальных кремов с лифтинг-эффектом. Также популярны массажи, которые, как утверждают, способствуют улучшению кровообращения и повышению упругости кожи. Некоторые предпочитают натуральные маски из ингредиентов, таких как мед и авокадо, которые, по их словам, питают и подтягивают кожу. Важно помнить, что результаты могут варьироваться, и лучше всего сочетать несколько методов для достижения желаемого эффекта.

КАК БЫСТРО УБРАТЬ БРЫЛИ: 3 простых упражнения. Подтягиваем лицо СВОИМИ РУКАМИ

Упражнения, направленные на уменьшение щек

Для уменьшения щек важно выполнять определенные упражнения. С их помощью можно не только выделить скулы, но и убрать лишний подбородок.

Одними из наиболее результативных упражнений признаются:

Проговаривание букв с предметом во рту.

Требуется:

• зажать между зубами простой карандаш или фломастер;
• затем громко и четко необходимо произносить буквы «А», «Е», «О», «У», «Ю».

Произносить нужно без остановок. Допускается чередовать произношение отдельных букв и слов, в которых много гласных, к примеру, «молоко» или «яблоко».

Упражнения нужно делать ежедневно и по 10 – 12 минут.

Напряжение скул

Необходимо:

• ровно сесть на стул или принять горизонтальное положение;
• далее следует выдвинуть вперед нижнюю челюсть, после повернуть ее вправо и влево;
• затем нужно вернуть челюсть в исходное положение, а после повторить упражнение.

Такое упражнение нужно делать в течение 3 – 4 минут и обязательно ежедневно.

Смех.

При улыбке во все зубы и продолжительном смехе напрягаются лицевые мышцы, которые сжигают подкожные жиры и выделяют скулы.

Ученые выявили, что люди, которые часто смеются, реже имеют припухлости на лице и второй подбородок.

Маски и лосьоны для уменьшения округлости щек

Устранить округлости на лице существенно помогают домашние лосьоны и маски.

Лучшими рецептами признаются:

Маска с медом и желтком.

Для ее приготовления нужно:

• отделить белок от желтка;
• взбить желток и добавить к нему четыре грамма меда;
• все размешать;
• нанести на щеки и подбородок;
• принять горизонтальное положение и положить на лицо махровое полотенце.

Через 15 минут маску нужно смыть, а кожный покров увлажнить детским кремом.

Маска с кукурузной мукой.

Для приготовления следует:

• в 45 граммов кукурузной муки влить куриный белок;
• все перемешать и нанести на подбородок и области скул;
• оставить на 50 минут;
• смыть водой.

Примечание: допускается в маску добавить 2 – 3 капли витамина Е, особенно людям старше 35 лет.

Лосьон с мятой

Для приготовления этого средства необходимо:

• 25 граммов сухой мяты залить 150 миллилитрами кипятка;
• настоять 10 минут, затем процедить и остудить;
• в приготовленный настой добавить по 5 миллилитров эфирного масла розы и грейпфрута.

Лосьон следует наносить каждый вечер на очищенный кожный покров. По истечению 25 минут нужно чистой салфеткой убирать остатки этого средства.

Сделала 2 раза и лицо больше не ОБВИСАЕТ !

Правильное питание и диета

По утверждению диетологов, выделить скулы без правильного питания и специальных диет не получится.

В этом вопросе специалисты советуют каждому человеку:

1. Навсегда забыть про соленья, к примеру, соленые огурчики, помидорчики или аджику.
2. Исключить выпечку. Допускается есть только хлебцы или ржаной хлеб, но не более 2 – 3 кусочков в день.
3. Отказаться от сладостей. Единственно диетологи не запрещают по утрам пить чай с сахаром и в течение дня есть черный шоколад.
4. Преимущественно все блюда готовить на пару или есть в свежем виде.
5. Каждый день пить кефир по 200 – 300 миллилитров.
6. Не забывать ежедневно есть фрукты, преимущественно груши и зеленые яблоки.

Следует не забывать, что последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. К примеру, если человек ложиться спать в 23:00, то ужин не может быть поздней 19:00.

Нередко бывают случаи, когда человек желает быстро избавиться от ненавистных щек. В этом помогает специальная диета, позволяющая за 14 дней существенно выделить скулы и убрать второй подбородок.

Диетологи рекомендуют на протяжении двух недель:

• На завтрак есть исключительно овсяную кашу, приготовленную на воде, или отварное куриное яйцо.

В кашу допускается добавлять немного грецких орехов.

• На второй завтрак съедать фрукты, к примеру, зеленые яблоки, груши, виноград и прочее.
• На обед есть легкий суп. Готовить супы целесообразно из куриной грудки или говядины. Обязательно на второй бульоне и без зажарки.
• На полдник пить кефир, ряженку или простоквашу.
• На ужин допускается съедать гречку с отварной индейкой, паровую котлетку или рыбу с тушеными овощами.

На протяжении дня нужно выпивать по 2 – 3 литра воды и исключить крепкий чай, кофе, газировки и иные сладкие напитки.

Такая диета позволит быстро убрать щеки и скинуть лишние килограммы. Единственно к ней можно прибегать, если:

• человек посетил врача и проконсультировался с ним о возможности такого питания;
• ежедневно человек обязательно потребляет овощи, мясо, фрукты и злаковые;
• нет никаких серьезных патологий, при которых диеты не допустимы.

Если начать самовольно соблюдать диету, то можно навредить здоровью.

Отзывы женщин

Я никогда не была худенькой, а в последние годы набрала еще больше килограмм. В результате лицо стало широкое, и появились щеки. Я решила серьезно заняться этой проблемой и приступила к ежедневным упражнениям на скулы и массажу с помощью массажной перчатки. Спустя месяц лицо стало более худым, стали появляться скулы, а второй подбородок потихоньку начал уходить.

Диана, 36 л., г. Муром

Я убрала округлые щеки с помощью лосьонов и упражнений на нижнюю челюсть. Ежедневно я садилась на стул, держала во рту карандаш и проговаривала по 15 – 20 минут различные слова и буквы. После наносила на лицо лосьон и ложилась спать.

Ирина, 41 г., г. Москва

По совету подруги я начала делать медовые маски. Однако даже регулярный курс этих процедур не выровнял мне овал лица. Единственно кожа стала более здоровой и ухоженной.

Мария, 52 г., г. Барнаул

Мои припухлые щечки я получила по наследству от бабушки. Мне они сразу визуально дополняют килограммов и делают меня не такой привлекательной, как хотелось бы. С этой проблемой я борюсь постоянно и комплексным способом. Делаю маски, растирания кубиками льда, принимаю контрастный душ, а главное, выполняю упражнения и соблюдаю диету. Такой комплекс держит меня в форме и не дают щекам увеличиваться в объемах дальше.

Татьяна, 29 л., г. Санкт – Петербург

После 50 лет я набрала лишних 12 килограмм. Конечно, сразу появились большие щеки и второй подбородок. Сейчас я поменяла свой рацион и начала делать массаж лица, а также упражнения на нижнюю челюсть. В итоге, округлые щеки стали уменьшаться, и лицо начало приобретать более вытянутую форму.

Яна, 55 л., г. Екатеринбург

С проблемой округлых щек сталкиваются многие люди в силу разных причин, начиная от неправильного питания и заканчивая наследственной предрасположенностью. Избавиться от этого можно комплексным подходом, в который входят специальные упражнения, массажи и особый рацион.

Блиц – советы:

• нельзя садиться на диету или существенно менять рацион без консультации с врачом;
• важно понимать, что достичь результата можно, если упражнения и массажи делать регулярно.

Вопрос-ответ

Какие упражнения помогут подтянуть щеки?

Существует множество упражнений для подтяжки щек, например, “улыбка с сопротивлением”, когда вы пытаетесь улыбнуться, при этом сжимая губы и удерживая их в этом положении несколько секунд. Также можно попробовать “помпаж” — надувать щеки и удерживать воздух, что помогает укрепить мышцы лица.

Какую роль играет питание в подтяжке щек?

Правильное питание играет важную роль в поддержании упругости кожи. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами и минералами, таких как фрукты, овощи и орехи, способствует улучшению состояния кожи. Также важно пить достаточное количество воды для поддержания гидратации.

Можно ли добиться эффекта подтяжки щек с помощью косметических процедур?

Да, существуют различные косметические процедуры, такие как инъекции филлеров, контурная пластика или радиолифтинг, которые могут помочь в подтяжке щек. Однако перед их применением рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом для выбора наиболее подходящего метода.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для лица. Упражнения, такие как “улыбка с сопротивлением” или “вытягивание губ”, помогут укрепить мышцы щек и улучшить их тонус. Выделяйте 5-10 минут в день для выполнения таких упражнений.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами и витаминами, таких как фрукты, овощи и орехи, способствует улучшению состояния кожи. Избегайте избыточного потребления соли и сахара, которые могут способствовать отечности.

СОВЕТ №3

Используйте массаж лица. Легкий массаж щек с помощью масла или крема не только расслабляет, но и улучшает кровообращение, что может способствовать подтяжке кожи. Применяйте круговые движения пальцами, уделяя внимание области щек.

СОВЕТ №4

Не забывайте о гидратации. Пить достаточное количество воды важно для поддержания упругости кожи. Убедитесь, что вы пьете не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы избежать обезвоживания и сохранить свежесть лица.