Механизмы и виды психологической защиты личности

Доброго времени суток, дорогие читатели. В данной статье вы узнаете, что собой представляют виды психологической защиты. Вам станут известны защитные механизмы, рассмотрим первичные и вторичные. Выясните, какие методы для нее применимы.

Общие сведения

Психологическая защита личности являет собой сложную ответную реакцию организма на любой внешний раздражитель, возникающую в ответ на определенную угрозу. Зачастую данный механизм активируется бессознательно.

Защита человека в психологическом аспекте нередко характеризуется повышенной тревогой, излишней доверчивостью, чувством скрытой обиды. Личность пытается найти убежище в своем внутреннем мире, зачастую опираясь на свои представления о действительности.

При подробном исследовании человеческой психики были выявлены составляющие подсознания:

• поведенческая структура;
• эмоционально-оценочная;
• и когнитивная.

Когда происходит отклонение в функционировании любого из этих компонентов, появляется внутренний конфликт, который, в свою очередь, приводит к развитию личностного кризиса. У человека пропадает возможность успешного прохождения процессов социализации, он застревает на определенном уровне развития, переживая серьезные противоречия. Для предотвращения данного кризиса, необходимо прибегнуть к особым механизмам защиты, направленным на избавление от эмоционального напряжения путем дистанцирования от болезненных воспоминаний. Память подчиняется подсознанию, снижает значимость прошедших событий. Со временем наблюдается отдаление этих воспоминаний, потеря их эмоциональной окраски.

У подростков, а также у людей, которые пережили серьезную травму или имеют зависимости, влияние механизмов психологической защиты может носить патологический характер.

Защитным механизмом называется рычаг, который предотвращает развитие психических расстройств. Стоит отметить, что он обладает двойственностью. С одной стороны происходит стабилизация внутреннего мира, налаживание гармонии с самим собой. С другой — возможность разрушения связи с внешним миром.

Цель защиты — предотвратить травму, задача — суметь принять сильную и негативную эмоцию.

Врачи отмечают, что механизмы психологической защиты играют важную роль в поддержании психического здоровья личности. Эти механизмы помогают человеку справляться с внутренними конфликтами и стрессовыми ситуациями, обеспечивая защиту от негативных эмоций и переживаний. К числу основных видов защит относятся подавление, проекция, рационализация и регрессия. Например, подавление позволяет временно забыть о болезненных воспоминаниях, в то время как проекция помогает избежать принятия ответственности за собственные недостатки, проецируя их на других. Врачи подчеркивают, что хотя эти механизмы могут быть полезными в краткосрочной перспективе, их чрезмерное использование может привести к искажению восприятия реальности и затруднениям в межличностных отношениях. Поэтому важно развивать осознанность и навыки эмоциональной регуляции, чтобы эффективно справляться с трудностями, не полагаясь исключительно на защитные механизмы.

6 первичных психологических защит. Психологические защиты – хорошо или плохо?

Виды

Рассматривая формы психологической защиты, останавливаются на двух основных.

1. Блокирование. Индивид не допускает негативную информацию в собственное сознание. Ему удается уйти от реального мира, при этом не ощутить эмоциональной потери. Безусловно, проблемы, оставшиеся без решения, рано или поздно вернуться в его жизнь и будут еще больше тревожить, подталкивая к депрессии. Блокирование — это неосознанный механизм, позволяющий временно отложить действия. Он препятствует личностному развитию и росту.
2. Искажение. Индивид проносит в сознание произошедшее в его жизни негативное событие, автоматически заменяя его на вариант, не представляющий угрозы. По сути, является самообманом. Человек убеждает себя, что все в порядке. Однако, с течением времени ситуация будет накаляться, осложняя жизнь индивида в дальнейшем.

Первичные механизмы

Среди первичных механизмов защиты различают инфантильные, примитивные формы адаптации.

1. Диссоциация — происходит разделение в сфере личности. Индивид мысленно покидает свое тело, начинает наблюдать со стороны за своей жизнью. Смотрит на себя, как на персонажа, которым можно управлять. Применяется в ситуациях при повышенном стрессе.
2. Отрицание. Происходит отказ восприятия информации, которая провоцирует на появление негативных эмоций. Данный механизм срабатывает, когда человек сталкивается с серьезным горем, событием, которое кардинально изменяет его жизнь (инвалидность, смерть близких, утрата жилья).
3. Примитивная изоляция. Функционирует по принципу диссоциации, однако, индивид не устраняется от контролирования своей жизни, а замыкается в измененном состоянии психики. Происходит погружение в нечто, напоминающее шизофрению, несмотря на отсутствие предрасположенности к психическим патологиям. У индивида теряется способность адекватного реагирования на то, что происходит вокруг.
4. Примитивная идентификация. Человек пытается направить свои действия на другого индивида, стремится его контролировать на основании своих фантазий. Одна из форм манипуляции.
5. Примитивная идеализация. Значимый человек наделяется сверхспособностями. Индивид принижает себя, подчиняясь воле другой особы, которую он наградил всемогуществом.
6. Всемогущий контроль самовосприятия. Человек уверен, что весь мир крутится вокруг него, что даже явления природы связаны с его настроением.
7. Соматизация. Индивид переживает сильный дистресс, который сопровождается проявлением различных соматических реакций: постоянной тошнотой, хроническими головными болями, подъемом артериального давления, болезненностью в сердце. Человек может обращаться за помощью к медработникам, но обследование не дает никаких результатов, так как истинная причина симптомов кроется в другом.
8. Проекция. Происходит смешивание внешних и внутренних процессов. Эмоции воспринимаются, как явления из окружающего мира.
9. Интроекция. Человек впитывает взгляды других индивидов, рассматривая их, как собственное мнение. Характерно для личностей, имеющих низкий уровень критического мышления.

Примитивные методы защиты в основном используются подростками, в тот момент, когда психика еще не способна обращаться к сложным механизмам защиты. К ним также может прибегать и взрослый человек в моменты сильного эмоционального потрясения.

Необходимо знать, что примитивные механизмы способны приводить к формированию всевозможных психопатологий и даже доводить до полной потери ощущения реальности. Задача психотерапевта выяснить, насколько пациент подвергается воздействию защитного механизма, помочь ему определиться с подходящими методами для разрешения внутриличностного конфликта.

Механизмы и виды психологической защиты личности вызывают множество обсуждений среди психологов и широкой аудитории. Многие считают, что эти механизмы помогают справляться с внутренними конфликтами и стрессом, позволяя людям сохранять психическое здоровье. Например, такие защитные механизмы, как рационализация и проекция, позволяют избежать неприятных эмоций, придавая ситуации более приемлемую интерпретацию. Однако некоторые критики утверждают, что чрезмерное использование защит может привести к искажению реальности и затруднить личностный рост. Важно понимать, что эти механизмы не являются ни хорошими, ни плохими; они просто инструменты, которые могут быть полезны в определённых ситуациях, но могут также мешать, если становятся основным способом реагирования на трудности. В конечном итоге, осознание своих защитных механизмов может стать первым шагом к более здоровому и осознанному существованию.

Лекция 5. Виды и способы психологической защиты

Вторичные механизмы

Далее мы рассмотрим варианты вторичных форм защиты человеческой психики, которые применяются людьми для адаптации к негативному событию. Определенные способы используются на осознанном уровне, когда индивид распознает причину проблемы, воздействует на возникшие последствия.

1. Возмещение. Человек стремится нивелировать результаты отрицательного события, создавая положительное впечатление. В такой ситуации могут иметь место следующие моменты: чрезмерное самопоощрение, заедание стресса, незапланированная покупка.
2. Избегание. Индивид фильтрует информацию, вызывающую негатив, отказываясь переосмыслить отношение к ней.
3. Компенсация. Когда человек не может получить удовлетворение в конкретной сфере, усиленно реализует себя в доступной области. Данный метод может применяться, как для компенсации личностных качеств, так и для упрощения материальных потребностей.
4. Идентификация. Человек ассоциирует себя с группой лиц или авторитетным индивидом. Данный способ защиты нередко применим маргиналами, представителями национальных меньшинств, людьми с низким уровнем достатка, инвалидами.
5. Регрессия. Нередко встречается у пожилых людей и инфантильных личностей. Происходит возвращение к детской модели поведения. Человек не желает брать на себя ответственность за то, что происходит вокруг. При этом характерно возникновение невнятной речи, развитие повышенной сентиментальности.
6. Подавление. Индивид стремится полностью избавить себя от травмирующего фактора, возникшего в его жизни. Он может уничтожать вещи, которые напоминают о том событии, пытаясь подавить свои воспоминания.
7. Фрустрация. Личность замыкается в травмирующей ситуации, не желает ее покидать. Когда происходит постоянное проживание негативного явления, снижается уровень напряженности. Однако, воздействие отрицательного фактора не прекращается.
8. Рационализация. Попытка объяснить поведение при помощи логики, поиск объективных причин. Таким образом, действия превращаются в необходимые и обдуманные. При отсутствии возможности получить желаемое, человек убеждает себя в ценности того, что уже имеет.
9. Морализация. Индивид принимает трудное решение развитием конфликта противоречий. Совершая попытки выйти из этого состояния, он придумывает для себя нормы морали, которые позволяют ему поступить нужным образом.
10. Интеллектуализация. Человек пытается контролировать свои эмоциональные реакции. Внезапные эмоции со временем оправдываются предварительными размышлениями.
11. Сублимация. Характерно наличие деструктивных импульсов, зачастую сексуальных девиаций, которые реализуются социально приемлемым способом. Могут перенаправляться в работу или в творчество.

Многие люди используют не один механизм, а целый комплекс. Так они создают иллюзию, которая защищает их от травмирующей ситуации.

Зачастую люди даже не понимают, какие именно способы защиты они используют в своей повседневной жизни. Временами механизмы психологической защиты становятся столь привычными, что являют собой неотъемлемую часть личности.

Способы защиты

1. Самообвинение. Данный метод можно назвать классическим. Индивид при любом удобном случае старается себя обвинить. Это может делаться, как наедине с собой, так и прилюдно. Только таким способом ему удается ощутить спокойствие и умиротворение, хоть на время. Это автоматический механизм. Человек не осознает, что вредит исключительно себе. Ведь мало кому интересно, что вы чувствуете.
2. Обвинение тех, кто рядом — часто встречаемый способ защиты. Человек спешит обвинить кого-то в собственных промахах, часто не замечая, что сам во всем виноват. Люди нередко избавляются от любой ответственности, обманывая, в первую очередь, самих себя. При данном способе защиты совесть индивида частично или полностью притупляется, более он не может адекватно оценивать свои поступки. Этот способ ухода от реальности помогает компенсировать свою глупость.
3. Зависимое поведение — формирование зависимости дает возможность жить в иллюзорном мире, избегать действий, конкретных шагов. Появление любой зависимости основано на страхе перед жизнью. Человека могут одолевать ужасы наяву, созданные им собственноручно. Он боится жить, все, что его окружает, кажется опасным и страшным.

Психологические защиты

Теперь вы знаете, что собой представляет психологическая защита личности. Вы познакомились с существующими видами данного явления. Вам стало известно, какие механизмы применяются в более раннем возрасте, когда психика еще не до конца окрепла и в сознательный период. Вы выяснили, какие методы мы применяем для своей защиты. Как видите, нередко личность использует целый комплекс защитных механизмов, чтоб противостоять негативному воздействию отрицательных событий.

Вопрос-ответ

Какие психологические механизмы существуют?

В психологии часто выделяют психологические механизмы идентификации, эмпатии, интериоризации, экстерриоризации, подражания, стереотипизации, компенсации и ожидания.

Что такое психологическая защита личности?

Психологическая защита личности — это совокупность бессознательных механизмов, которые помогают человеку справляться с внутренними конфликтами, стрессом и негативными эмоциями. Эти механизмы, такие как подавление, проекция, рационализация и регрессия, позволяют защитить психику от тревоги и сохранить эмоциональное равновесие, однако могут также и искажать восприятие реальности.

Сколько защитных механизмов?

Их насчитывается более двух десятков. Защитные механизмы лежат на границе сознательного мира и бессознательного и являются своего рода фильтром между ними.

Какие механизмы психологической защиты выделял Фрейд?

Анна Фрейд выделила только 10 видов механизмов защиты. К ним она отнесла отрицание, проекцию, обращение против себя, регрессию, сублимацию, интеллектуализацию, рационализацию, замещение, реактивную формацию, фантазирование.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите свои механизмы психологической защиты. Понимание того, какие защитные механизмы вы используете в повседневной жизни, поможет вам осознать свои реакции на стресс и конфликты. Это может быть полезным для личностного роста и улучшения эмоционального состояния.

СОВЕТ №2

Практикуйте осознанность. Регулярные практики медитации и осознанности помогут вам лучше понимать свои эмоции и реакции, что может снизить необходимость в использовании защитных механизмов. Это также способствует более здоровым способам справляться с трудностями.

СОВЕТ №3

Обсуждайте свои чувства с близкими. Открытое общение о своих переживаниях и эмоциях может помочь вам ослабить защитные механизмы, такие как отрицание или проекция. Это создаст пространство для поддержки и понимания, что способствует эмоциональному исцелению.

СОВЕТ №4

Обратитесь к специалисту. Если вы чувствуете, что ваши защитные механизмы мешают вам жить полноценной жизнью, рассмотрите возможность работы с психологом или психотерапевтом. Профессиональная помощь может дать вам инструменты для более здорового управления своими эмоциями и поведением.