Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье вы узнаете, что такое ностальгия. Выясните, когда она возникает, по каким причинам. Ознакомитесь с ее видами. Поговорим о том, как она проявляется. Вам станет известно, как можно ей противостоять, если воспоминания негативные и вгоняют Вас в тоску.
Общие сведения
Слово «ностальгия» имеет два значения. Первоначальное определение – это тоска по Родине. Второе – туга о чем-то, что несет приятные эмоции для личности. Впервые этот термин возник в семнадцатом веке. Иоганн Хофер, который был студентом – медиком, практиковался в госпитале, начал замечать у солдат такие состояния, как: панические приступы, аритмия, бессонница, лихорадка. Он выявил, что первопричиной были психологические расстройства, так как в момент, когда солдат узнавал о том, что отправляется домой, он выздоравливал, ведь ехал назад, на Родину.
Первоначально понятие применялось исключительно в медицинской литературе, рассматривалось как состояние физиологической болезни, проявлялось, в первую очередь, у военных, которые служили в другой стране. Определенные симптомы данного заболевания были столь явными и серьезными, что нередко вызывали мысли о суициде и даже заканчивались самоубийством. В психологии ностальгия рассматривается, как недуг, напоминающий депрессию. Однако, если рассматривать ее с точки зрения бытовых проблем, то данный термин чаще употребляется в качестве тоски по хорошим временам, сожалении о молодости, детстве, которых не вернуть.
Ностальгировать — это вспоминать о событиях, месте или людях из своего прошлого.
Когда индивид может контролировать свои воспоминания, они являются для него приятным ощущением, таким образом, положительные эмоции складываются в «хранилище», заглядывая в которое, мы становимся счастливее. Однако, есть и такие люди, у которых погружение в былые воспоминания определяет зависимость. Если человек чрезмерно тоскует по своему прошлому, он начинает жить в мире иллюзий, надеяться на то, что снова удастся пережить приятные моменты. Психологи убеждены, что идеализация минувших дней не так опасна, как надежды личности на то, что в будущем появится нечто из прекрасного прошлого.
Человек нередко убегает мыслями в прошлое, когда сталкивается с сильнейшим стрессом, когда в его настоящем происходят такие события, перемены, которые его пугают и травмируют. Вот он и прячется в том времени, когда было хорошо, приятно, и будничные переживания перестают быть столь сильными и болезненными.
Не стану скрывать, я, как и все люди, временами отдаюсь ностальгии, вспоминая о тех, кого нет со мной рядом, как о близких людях, которых на сегодняшний день нет среди живых, так и о тех, с кем разошлись пути, но они сумели оставить серьезный след в моем прошлом. Эти мысли частично вгоняют в состояние радости, ведь воспоминания приятные, а частично — в депрессию, приходит понимание, что больше я этих людей не увижу, не смогу обнять, почувствовать их тепло.
Ностальгия в психологии рассматривается как сложное эмоциональное состояние, которое сочетает в себе элементы грусти и радости. Врачи отмечают, что это чувство часто возникает при воспоминаниях о прошлом, когда человек испытывает желание вернуться в более счастливые или безопасные времена. Ностальгировать означает не просто вспоминать, но и испытывать глубокую эмоциональную связь с теми моментами, которые были значимыми.
Психологи подчеркивают, что ностальгия может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на психическое состояние. С одной стороны, она может способствовать улучшению настроения и повышению чувства идентичности, помогая людям справляться с трудностями настоящего. С другой стороны, чрезмерное погружение в прошлое может привести к депрессии и чувству утраты. Важно понимать, что ностальгия — это нормальная часть человеческого опыта, и ее осознание может помочь в поиске баланса между прошлым и настоящим.
Виды
- По Родине. Характерна для эмигрантов. Нередко появляется тогда, когда уровень жизни на новом место жительства лучше, чем был на Родине. Несмотря на то, что индивид оказывается в условиях, более благоприятных для своего существования, он все равно вспоминает о том хорошем, что было на его родной земле.
- По прошлому. Часто встречается у людей, у которых в жизни очень мало ярких событий. Вследствие этого они начинают жить прошлым, додумывая факты своей биографии, события, которых не было в реальности. Как результат, прошлое выглядят более ярким, чем настоящее, личность снова и снова погружается в эти мысли.
- По эмоциональной связи, по человеку. Характерна для людей, которые пережили разлуку. В организме человека вырабатываются особые гормоны, которые делают нас счастливыми, когда мы вспоминаем о сильной эмоциональной привязанности, дружбе или любви. Если эта связь разрывается, появляются гормональный голод, а мы сами «возвращаемся» в минувшие дни, чтобы вновь ощутить былые чувства.
Также стоит рассматривать и наличие возможной патологии — заболевания психологического характера, которое встречается в психиатрии и сегодня. У определенных индивидов могут быть особо тяжелые приступы тоски, вызывающие депрессию и даже летальный исход.
Причины возникновения ностальгии
- Утрата близкого. Мы стремимся вернуться к тем, кого любили, с кем были рядом.
- Смена места жительства. Когда человек переезжает в другую страну или район, или город, у него появляются мысли о том, как хотелось бы вернуться в прежнюю квартиру, к прежним соседям.
- Мысли о детстве. Самые эмоциональные моменты в своей жизни мы переживаем в детском возрасте, они формируют нашу личность, навсегда остаются в памяти. Когда нам страшно, нередко мысленно окунаемся в детство, когда были в безопасности, ощущали защиту своих родителей.
- Попытка уйти от ответственности, проблем. Мысленно мы окунаемся в те времена, когда у нас было меньше забот и сложностей в жизни.
- Возраст. Чем сильнее теряется насыщенность будней, они перестают быть столь яркими, человек становится более сентиментальным. Так люди в возрасте возвращаются в события своей прошлой жизни, впадая в уныние.
В ностальгию можно погрузиться, унюхав знакомый запах, услышав звук, увидев какой-то предмет. Например, прогуливаясь по осеннему парку, Вы можете носом вдохнуть аромат осенней листвы, такой, который улавливали в детстве во время прогулок с родителями. В этот момент ощущаете и положительные эмоции — рядом мама с папой, а Вы маленький, беззаботный ребенок, в то же время и грусть – больше Вам не быть малышом, родители не будут такими же молодыми и здоровыми.
Ностальгия — это сложное эмоциональное состояние, которое вызывает смешанные чувства радости и грусти, связанные с воспоминаниями о прошлом. Многие люди описывают ностальгию как теплое чувство, когда они вспоминают счастливые моменты из детства или важные события в жизни. Психологи отмечают, что ностальгия может служить защитным механизмом, помогая справляться с трудностями настоящего. Она позволяет людям reconnect с положительными аспектами своей истории, создавая ощущение принадлежности и идентичности. Однако, чрезмерное погружение в ностальгические воспоминания может привести к избеганию реальности и затруднениям в адаптации к современным условиям. Важно находить баланс между воспоминаниями о прошлом и жизнью в настоящем, чтобы использовать ностальгию как источник вдохновения, а не как способ убежать от действительности.
Как противостоять
Если Вы понимаете, что постоянно проживаете события из прошлого, не можете двигаться дальше, нормально жить, особенно замечаете, что с каждым разом к Вашим воспоминаниям добавляются новые детали, происходит идеализация того, что было раньше, мысли о прошлом постоянно тянут назад или, как якорь стопорят на одном месте, то самое время подумать о том, как освободиться от ностальгии.
- Закройте все хвосты своего прошлого. Психика человека так устроена, что он стремится любые дела доводить до конца. Если что-то осталось незавершенным, оно постоянно будет всплывать, напоминая о себе. Это и невыполненное обещание, и незаконченные отношения, и несбывшиеся желания. Ваша задача по возможности разобраться со всеми начинаниями. Если же среди них есть, например, обида на человека, которого уже нет в живых, то придется посетить психотерапевта. Специалист сможет проработать ситуацию.
- Разберитесь с эмоциями. Ностальгические мысли позволяют ощутить особые чувства. У человека на лице появляется улыбка, когда он листает старый альбом с фотографиями, он сладко зажмуривается, вспоминая о своем первом поцелуе. Когда начинает думать о том, что ждет впереди, ощущаешь растерянность, тревогу, а иногда и опасность. Именно поэтому подсознательно пытается окунуться в те события, которые доставляли позитив. Нужно научиться контролировать себя, позволять думать о чем-то приятном из минувших дней не больше, чем несколько минут в день. Научиться проектировать свое сознание на то, что впереди ждет еще много хорошего.
- Улучшайте свое настоящее, сделайте его более красочным, чем прошлое. Нужно осознать, что необходимо жить здесь и сейчас. Если считаете, что в прошлом было гораздо лучше, то определенно нужно что-то менять в своем настоящем, Вы созрели к переменам. В ваших руках есть все для того, чтобы жизнь стало комфортнее, радостней. Найдите какое-то хобби, перестаньте сидеть перед телевизором, лучше чем-то займитесь, например, спортом, сходите в театр, на выставку, заведите домашнего питомца. То есть в Вашей жизни должны произойти кардинальные перемены, которые приведут только к лучшему эффекту.
- Общайтесь с другими людьми, рассказывайте о том, что у Вас на душе, о своих эмоциях, не нужно все носить в себе. Если Вам вообще не с кем поговорить, найдите себе собеседника при помощи интернета или обратитесь к опытному психотерапевту.
- Избавляйтесь от одиночества, не нужно оставаться наедине с собой, своими мыслями. Побольше гуляйте, находитесь в каком-то коллективе, компании. Это не позволит Вам думать о грустном.
- Нередко ностальгические мысли посещают тех, кому скучно, нечем заняться. Найдите дело по душе, посвящайте ему все свободное время.
- Почаще общайтесь с родственниками, не закрывайтесь от них, особенно, если Вам предлагают помощь.
Теперь Вы знаете, синоним слова ностальгия — тоска. Как видите, мы можем тосковать, как по негативным событиям из своего прошлого, так и о чем-то хорошем. Иногда неплохо вспомнить былые времена, но человек должен жить настоящим, смотреть в будущее, не оглядываться назад, не жить воспоминаниями.
Вопрос-ответ
Что значит ностальгировать?
Самые современные нормативные словари дают только одно значение слова ностальгия — «тоска по родине». Производный глагол ностальгировать будет иметь тоже только одно значение. В современной речи распространено значение глагола ностальгировать — это «тоска по чему бы ни было».
Что такое ностальгия?
Психологическая функция: Ностальгия выполняет важные психологические функции. Она может укреплять чувство личной идентичности, напоминая о прошлых достижениях и опыте. Также она способствует чувству социальной связанности, напоминая о важных отношениях и сообществах.
Что значит ностальгия по-настоящему?
Ностальгия – это приятные, радостные эмоции, возникающие при воспоминании о пережитом опыте, родственной и дружеской поддержке, замечательных местах, оставивших след в нашей памяти. Часто люди испытывают ностальгию, вспоминая о безоблачном детстве, беззаботной юности, медовом месяце или даже хорошем отпуске.
Что такое ностальгия в психиатрии?
Ностальгия (от греч. «nostos» — возвращение домой и «algos» — страдание, боль) — тоска по родине или прошлому. В психиатрии ностальгия — состояние, которое возникает, когда человек долгое время находится вдали от родных мест. Оно может принимать тяжелую форму и приводить к апатии, бессоннице и даже депрессии.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свои воспоминания. Ностальгия часто связана с определенными моментами из прошлого. Попробуйте записать свои воспоминания о тех временах, которые вызывают у вас ностальгию, и проанализируйте, что именно в них вызывает положительные эмоции.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Используйте ностальгию как источник вдохновения. Вместо того чтобы застревать в прошлом, попробуйте использовать свои ностальгические воспоминания для создания чего-то нового — будь то искусство, музыка или даже написание книги. Это поможет вам трансформировать свои чувства в продуктивное русло.
СОВЕТ №3
Обсуждайте свои чувства с другими. Ностальгия может быть более приятной, когда вы делитесь своими воспоминаниями с друзьями или семьей. Это не только укрепляет связи, но и может помочь вам увидеть свои воспоминания с другой стороны.
СОВЕТ №4
Не забывайте о настоящем. Хотя ностальгия может быть приятной, важно не забывать о текущих моментах. Постарайтесь находить радость в настоящем, создавая новые воспоминания, которые в будущем также могут стать источником ностальгии.
