Возможно, Вы когда-то замечали за собой провалы в памяти. Это могло быть что-то незначительное, что Вы не посчитали нужным хранить в своем сознании (об этом воспоминании Вам напоминает другой человек), а могло быть и что-то более значимое, когда из памяти исчезает ни одна новость, а целое событие. Причем, такие провалы могут наблюдаться, как у молодых людей, так и в зрелом возрасте, чаще всего у стариков. В данной статье мы поговорим о том, по каким причинам могут происходить подобные явления, каким образом диагностируются, как лечатся и, что необходимо делать, чтоб предостеречь их возникновение.
Общие сведения
Провалы являются неспособностью воспроизвести, как правило, небольшой промежуток времени, зачастую появляются спонтанно под воздействием определенного фактора.
Всего различают несколько видов провалов в памяти:
- регрессирующие, которые являются временными, склонны к восстановлению;
- прогрессирующие – длительные, переходящая в глубокую амнезию;
- сильные стационарные — не имеют возможности восстановления, не способны восстанавливаться;
- фиксационные — касающиеся недавних событий;
- псевдореминисценции — когда отмечается замещение реальных воспоминаний придуманными.
Провалы в памяти могут возникать по различным причинам, и врачи выделяют несколько ключевых факторов. Одной из основных причин является стресс, который негативно сказывается на когнитивных функциях. Хроническое напряжение может привести к ухудшению концентрации и запоминания информации. Также врачи отмечают, что недостаток сна и неправильное питание играют значительную роль в функционировании мозга. Нехватка витаминов, особенно группы B, может способствовать ухудшению памяти.
Кроме того, возрастные изменения и нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, могут вызывать серьезные проблемы с памятью. Важно не игнорировать эти симптомы и обращаться к специалистам для диагностики. Врачи рекомендуют вести активный образ жизни, заниматься физической активностью и умственными упражнениями, а также следить за режимом сна и питания. Эти меры помогут поддерживать здоровье мозга и улучшить память.
Вероятные причины
Все факторы, влияющие на возникновение провалов, можно разделить на психологические и физиологические.
К психологическим причинам относят:
- длительные умственные нагрузки;
- серьезное эмоциональное или нервное перенапряжение (событие, вызвавшее потрясение);
- наличие синдрома хронической усталости;
- последствие психотравмирующего фактора;
- результат хронического стресса;
- регулярное недосыпание, нарушение сна, в частности, бессонница или излишняя сонливость.
К физиологическим причинам относят:
- наличие остеохондроза (в результате защемления позвонков шейного отдела наблюдается нарушение мозгового кровообращения);
- результат злоупотребления спиртным, применение наркотических препаратов;
- последствие инфекционного процесса в организме, затрагивающего головной мозг и нервную систему;
- наличие тиреотоксикоза, как результат — снижение когнитивных способностей;
- черепно-мозговая травма, ведущая за собой нарушение нейронных связей;
- развитие патологий нервной системы, в частности, болезнь Альцгеймера, Паркинсона;
- воздействие наркоза;
- отек мозга (продолжительная гипоксия);
- наличие опухолевых образований в головном мозге;
- возрастные изменения, влияющие на развитие некроза рецепторов мозга;
- последствие приема седативных и снотворных препаратов, стероидов;
- проведение оперативного вмешательства на головном мозге.
Если рассматривать провалы кратковременного характера, буквально на несколько часов, то они зачастую отмечаются в результате воздействия следующих факторов:
- последствие алкогольного опьянения;
- наличие инсульта;
- воздействие наркоза;
- пост обморочное состояние;
- результат приступа мигрени;
- последствие удара по голове;
- результат длительной депрессии или хронического стресса, серьезного эмоционального потрясения;
- последствие гипертонического криза;
- результат проведения хирургических манипуляций в районе висков.
Сопутствующая симптоматика
Читайте также:
В зависимости от того, что спровоцировало появление провальных моментов в памяти, могут присутствовать различные проявления, по наличию которых специалист сумеет заподозрить определенное заболеванием. Так на фоне провалов могут отмечаться:
- тошнота;
- боли в голове;
- головокружение;
- повышенная потливость;
- слабость;
- проблемы с координацией;
- снижение слуха;
- ухудшение зрения;
- проблемы с речью.
Иногда наличие вышеперечисленных симптомов может указывать на наличие органического поражения головного мозга.
Также при провалах могут присутствовать:
- тахикардия;
- мигрень;
- перепады настроения (от депрессивного до повышенной возбудимости);
- спутанность сознания;
- проблемы с когнитивными функциями.
Провалы в памяти — явление, знакомое многим. Люди часто связывают их с усталостью, стрессом или возрастом. Некоторые утверждают, что причиной может быть недостаток сна или перегрузка информацией. В современном мире, где мы постоянно получаем новые данные, мозг может не успевать обрабатывать и сохранять всю информацию. Психологи советуют уделять внимание техникам запоминания, таким как ассоциации и визуализация. Также важно заботиться о здоровье: регулярные физические нагрузки, правильное питание и достаточный отдых способствуют улучшению когнитивных функций. Если провалы становятся частыми, стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить более серьезные проблемы.
Диагностика
- При обращении в медицинское учреждение первоначально врач осматривает пациента, выясняет, какие жалобы присутствуют, какие симптомы отмечаются, кроме собственно провалов в памяти. Доктор спрашивает, как давно были отмечены первые проблемы, проводит детальный осмотр.
- При необходимости пациент направляется на обследование. Исследования могут в себя включать следующие назначения:
- общий анализ мочи и крови;
- биохимическое исследование крови;
- электроэнцефалография;
- рентген сосудов головного мозга;
- МРТ.
Если подозреваются психологические проблемы, врач может назначить:
- смысловой тест — человек должен пересказать текст, который был ему прочитан;
- измерения механической памяти — индивид должен запомнить минимум восемь слов из услышанных десяти;
- образная методика — применяется в ситуациях, когда отмечаются нарушения речи. Пациент изучает предметы, изображенные на картинках. Увиденную информацию он должен хранить в своей памяти на протяжении часа.
Возможные последствия
Если индивид, заметив у себя проблемы с памятью, не желает обращаться за помощью к врачу, лечение первопричины, приведшей к развитию провалов, отсутствует, могут наблюдаться следующие осложнения:
- развитие инвалидности;
- дезадаптация в социуме;
- тяжелые нарушения психики;
- невозможность самообслуживания;
- амнезия;
- омертвение мозговых клеток;
- потеря когнитивных навыков;
- исчезновение пространственной ориентации;
- появление психологических комплексов.
Методы лечения
Когда у пациента отмечаются проблемы с памятью, у него возникает вопрос, что делать в такой ситуации? В первую очередь, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Когда будет выявлена истинная причина проблем со здоровьем, доктор назначит соответствующее лечение, комплекс лечебных процедур, необходимый в Вашем конкретном случае. Терапия может в себя включать:
-
Читайте также:
- прописывание медикаментов (протекторов, сосудистых препаратов, ноотропов, биостимуляторов, антиоксидантов);
- витаминотерапия (зачастую прием витаминов группы B в виде инъекций);
- лечебный массаж, мануальная терапия, иглоукалывание;
- физиотерапевтические процедуры, в частности магнитотерапия, электромиостимуляция, ультрафонофорез;
- применение солнечных, воздушных или грязевых ванн, бальнеотерапия;
- психотерапевтический курс лечения, который может в себя включать когнитивно-поведенческую терапию, гипноз, психоанализ.
Важно постоянно наблюдать за своим состоянием здоровья, недопустимо игнорировать появление тревожных симптомов. Важно своевременно обращаться за помощью к врачу.
Меры предосторожности
Существуют определенные рекомендации, придерживаясь которых, человек может минимизировать риск возникновения проблем с памятью.
- Недопустимо принимать психоактивные препараты, наркотические вещества или алкоголь.
- Важно следить за присутствием в рационе всех необходимых витаминов и минералов, биологически активных веществ.
- Соблюдайте правильный режим отдыха и сна. Важно иметь здоровый ночной отдых.
- Старайтесь избегать стрессовые факторы.
- Занимайтесь саморазвитием, тренируйте свою мозговую деятельность, концентрацию и память.
- При появлении проблем психологического характера своевременно обращайтесь к психологу или психотерапевту для их проработки.
Теперь Вы знаете, чем может быть обусловлен провал памяти у молодых и старых людей. Важно понимать, что выявление у себя такого симптома не должно оставаться без внимания, ведь подобные провалы могут указывать на наличие серьезных заболеваний, поэтому стоит обратиться к врачу, как можно быстрее пройти необходимое обследование и при необходимости следовать назначенному лечению.
Вопрос-ответ
От чего могут быть провалы в памяти?
Причинами могут быть как психоэмоциональные факторы, физическая усталость, вредные привычки, так и различные заболевания – нарушения мозгового кровообращения, черепно-мозговые травмы, психические нарушения и т. д. Симптомы: гипомнезия – снижение памяти, амнезия – полная потеря памяти.
Что вызывает провалы в памяти?
Травма головы в результате падения или несчастного случая, даже если вы не потеряли сознание, может вызвать проблемы с памятью. Эмоциональные расстройства. Стресс, тревога или депрессия могут вызывать забывчивость, спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания и другие симптомы, нарушающие повседневную жизнь. Расстройство, вызванное употреблением алкоголя.
Как можно избавиться от забывчивости?
Чтобы избавиться от забывчивости, полезно развивать привычки, способствующие улучшению памяти: регулярно записывать важные дела и события, использовать напоминания на телефоне, организовывать свое время и пространство, а также заниматься умственными упражнениями, такими как чтение и решение головоломок. Также важно следить за здоровьем, включая полноценный сон, сбалансированное питание и физическую активность, так как все это положительно влияет на когнитивные функции.
Чего не хватает организму, если плохая память?
Это состояние часто сопутствует дефициту В12, так как витамин сопровождает выработку железа. Главный признак – это снижение памяти. Даже в молодом возрасте до 40 лет пациенты могут жаловаться на память при нехватке В12.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно тренируйте свою память с помощью различных упражнений. Это могут быть головоломки, кроссворды или специальные приложения для тренировки мозга. Такие занятия помогут улучшить когнитивные функции и снизить вероятность провалов в памяти.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой режим сна. Недостаток сна может негативно сказаться на памяти и концентрации. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и придерживайтесь регулярного графика сна.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и витаминами группы B, может способствовать улучшению работы мозга. Включите в свой рацион рыбу, орехи, ягоды и зеленые овощи.
СОВЕТ №4
Снижайте уровень стресса с помощью медитации, йоги или простых дыхательных упражнений. Хронический стресс может негативно влиять на память, поэтому важно находить время для расслабления и восстановления.
