Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о таком явлении, как зависимость в отношениях. Рассмотрим, какими вариантами она может быть представлена. Вы выясните характерные проявления зависимого состояния. Вам станут известны причины, провоцирующие развитие зависимости. Поговорим о способах избавления от нее.
Виды зависимостей
- Любовная. Характерно наличие эмоциональной страсти, полная фиксация на партнере, имеющем особую важность для индивида. Данное чувство нередко сравнивают с наркотической или алкогольной зависимостью, ведь оно приводит к саморазрушению. Человек, испытывающий подобное состояние, перестает развиваться, начинает деградировать.
- От бывших отношений. Нет возможности двигаться дальше, начинать новую жизнь. Индивид постоянно думает о прошлом, надеясь на то, что партнер к нему вернется.
- Эмоциональная зависимость в отношениях. Характерна сильная потребность в ком-то, кто представляет собой наивысшую ценность.
- Материальная. В современном мире является практически нормой. Ситуация, когда богатый мужчина хочет заполучить красивую, молодую супругу, а женщина нуждается в хорошей жизни. Другими словами, тут речь идет о супружестве по расчету. И, как неудивительно, именно такие союзы являются наиболее крепкими, потому как оба партнера получают то, что искали.
- «Ненависть». Взаимоотношения начинают носить деструктивный характер, возникает преобладание конфликтов, не имеющих логического разрешения.
- «Долг». Человек испытывает сильные обязательства перед партнером, так как уверен, что при расставании его вторая половинка уйдет в запой, совершит суицид или произойдет передозировка наркотиками.
- «Зависимость». Ситуация, когда один человек полностью подчиняется чувствам и воле другого, чувствует бессилие. Характерно поведение раба.
Здоровые отношения определяют стабильность, нормальную самооценку и развитие, не противоречат внутренним убеждениям, формируются на взаимодоверии. Когда речь идет о зависимости, характерно подавление человеческой воли, желаний, отсутствие личностного пространства, разделение на роли, рождение фобий, неуверенности, повышенной тревожности.
Врачи отмечают, что зависимость в отношениях часто возникает из-за недостатка эмоциональной зрелости и низкой самооценки. Люди могут искать в партнере подтверждение своей ценности, что приводит к неравноправным и токсичным связям. Психологи подчеркивают, что такие зависимости могут быть вызваны страхом одиночества или травмами из прошлого, что делает человека уязвимым к манипуляциям. Чтобы выйти из этой ситуации, важно осознать проблему и начать работать над собой. Специалисты рекомендуют обращаться за помощью к психотерапевтам, которые помогут развить уверенность в себе и научиться строить здоровые отношения. Также полезно окружить себя поддерживающими людьми и заниматься саморазвитием, что способствует формированию более устойчивых и гармоничных связей.
Основные причины
Зависимые отношения, возникающие у человека, имеют предрасполагающие факторы:
- недостаток заботы и любви родителей;
- отсутствие образцовой модели поведения;
- заниженная самооценка;
- внутренняя пустота;
- недостаточная самореализация;
- отсутствие увлечений в жизни;
- страх одиночества;
- детская психотравма;
- ощущение незащищенности.
Характерные проявления
Если рассматривать межличностные отношения, то зависимость в них будет проявляться следующим образом:
- при общении с партнером возникает чувство досады;
- уверенность в том, что вторая половинка обязана всегда подчиняться;
- сильный дискомфорт при отсутствии близкого человека;
- потребность в комплиментах;
- заверение взаимных чувств;
- сильное желание произвести впечатление;
- сильный страх того, что партнер уйдет или человек останется в одиночестве.
Зависимость в отношениях — это сложное явление, о котором говорят многие. Люди отмечают, что она часто возникает из-за недостатка уверенности в себе или страха одиночества. В таких случаях партнер становится не просто близким человеком, а источником эмоционального комфорта, без которого трудно представить жизнь. Это может привести к потере индивидуальности и игнорированию собственных потребностей.
Чтобы выйти из этой зависимости, важно осознать свои чувства и причины, которые к ней привели. Психологи рекомендуют работать над самооценкой, развивать личные интересы и устанавливать границы. Поддержка друзей и профессионалов также играет ключевую роль в этом процессе. Постепенно восстанавливая свою независимость, человек может научиться строить более здоровые и сбалансированные отношения.
Эмоциональная зависимость
Данное состояние признано заболеванием. Установлено, что зависимость в семейных отношениях в той или иной степени определяется у 98% людей.
Причинами такой зависимости являются ситуации из глубокого детства, в частности психотравмы, проблемы взаимоотношений с родителями, когда отсутствовал эмоциональный контакт. Из-за того, что глубоко в подсознании закладывается страх отторжения, развивается два варианта зависимого поведения:
Читайте также:
- отрицание близости;
- потребность в максимальном сближении с кем-то.
Стоит рассматривать факторы, влияющие на развитие такой зависимости:
- переходной этап в жизни, например, смена места жительства или новая работа;
- кризисы;
- критическая нагрузка.
К признакам, которые указывает на данную зависимость, относят:
- сильная ревность;
- потребность вместе проводить все свободное время;
- депрессия;
- гнев, когда партнер отдаляется;
- поглощенность проблемами человека;
- отсутствие целей в жизни;
- неумение рассматривать недостатки в своем партнер;
- возникновение склонности жертвовать собой ради другого человека, своим здоровьем;
- развитие сильной паники при мыслях о расставании с конкретным человеком;
- возникают трудности с воспоминанием о своих увлечениях.
При расставании с особой, к которой испытывается эмоциональная зависимость, развиваются заболевания, не исключено формирование психоза и даже суицид. Проблема в том, что в такой ситуации он не способен самостоятельно справиться со своими чувствами, держать под контролем эмоции.
Зависимые отношения всегда сопровождаются чрезмерным напряжением, на их фоне развивается психосоматические заболевания, неврологии и даже тяжелые формы депрессии.
Как противостоять
Задумываясь над тем, как избавиться от зависимости в отношениях, необходимо прислушаться к определенным рекомендациям.
- Нужно выработать чувство безопасности. Нужно принять тот факт, что в Ваших силах противостоять любым препятствиям, возникающим на жизненном пути.
- Чтобы понять, как разорвать зависимость, необходимо посмотреть со стороны, представить, что Вы являетесь другим человеком. Насколько данная ситуация Вас устраивает?
- Воспитайте в себе уверенность в том, что Вы сильный, независимый человек. Ведь нередко зависимость рождается у людей с низкой самооценкой.
- Определитесь с хобби, которое станет толчком для саморазвития, позволит занять все свободное время.
- Заведите тетрадку, в которой будете отмечать свои эмоции и чувства. Анализируя записи, Вы сможете определить, какие позитивные эмоции сейчас испытываете, что Вам дали такие отношения.
- Восполните информационные ресурсы. Чтобы избавиться от сложившейся ситуации, необходимо расширить свой кругозор.
- Проанализируйте былые отношения. Разберитесь с причинами их разрыва.
- Обязательно обратитесь к близким людям, не противьтесь их поддержке, а наоборот воспринимайте ее, как должное.
- Разнообразьте свой досуг. Все свободное время нужно распределить между домашними хлопотами, дополнительной работой, занятием любимым делом. Это позволит исключить навязчивые мысли.
- Нужно провести работу над ошибками, определившись с тем, как не нужно себя вести в отношениях.
Иногда человек неспособен совладать со своим состоянием без помощи специалиста. Однако, сначала должна сформироваться четкая убежденность в том, что имеют место зависимые отношения и индивид готов это изменить.
- Психотерапия. Посредством индивидуальных сеансов человека избавляют от навязчивых мыслей, он выходит из зависимого состояния, осознает, как необходимо жить дальше.
- Повышение самооценки, занятия, направленные на саморазвитие. Групповые занятия, чувствуется схожесть мыслей других людей, их поддержка.
- Метод интенсивного взросления. Характерен для случаев, когда зависимый человек является безынициативной, инфантильной личностью, его постоянно мучает чувство вины, и терзают сомнения. Психолог дает определенное задание, позволяющее такой особе взять на себя ответственность в принятии какого-то решения.
https://youtube.com/watch?v=Z2sGYj6F–E
Теперь Вы знаете, как выйти из зависимых отношений. Личности нужно осознавать, что подобные отношения не приведут ни к чему хорошему, партнеры должны иметь равные права, одинаковую потребность друг в друге. Только в таком случае может идти речь о нормальной семье и взаимоотношениях в ней.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Почему возникает зависимость в отношениях?
Зависимость от отношений имеет свои взлеты и падения. Поэтому все зависимости вызваны тревогой, связанной с неспособностью справиться с чувством неадекватности и эмоциональной депривацией. Иногда человек может нуждаться в другом человеке, но если такая ситуация становится постоянной, развивается зависимость.
Как понять, любишь ли ты человека или это зависимость?
Любящим людям комфортно и вместе, и порознь. У них есть собственное пространство, в котором они чувствуют себя комфортно и не покушаются на пространство любимого человека. Любовная зависимость несет весь спектр негативных чувств: страх, отчаяние, ревность, тревогу, боязнь, неуверенность.
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь осознать свои чувства и потребности. Зависимость в отношениях часто возникает из-за недостатка уверенности в себе или страха одиночества. Проведите время наедине с собой, чтобы понять, что именно вам нужно для счастья и удовлетворения.
СОВЕТ №2
Установите границы. Четкие границы помогут вам сохранить личное пространство и независимость. Обсудите с партнером, что для вас приемлемо, а что нет, и старайтесь придерживаться этих границ, чтобы избежать чрезмерной зависимости.
СОВЕТ №3
Работайте над развитием своих интересов и увлечений. Найдите хобби или занятия, которые приносят вам радость и позволяют развиваться как личности. Это поможет вам укрепить свою независимость и снизить зависимость от партнера.
СОВЕТ №4
Обратитесь за поддержкой к специалисту. Психолог или консультант может помочь вам разобраться в причинах зависимости и предложить стратегии для выхода из нее. Не бойтесь искать помощь, это важный шаг к здоровым отношениям.
