Как называется боязнь глубины и как с ней бороться

Современная медицина знакома с огромным количеством фобий, от которых страдают люди на всей планете. Сегодня мы расскажем вам об одной из этих патологий – батофобии. Под данным термином прячется боязнь глубины, воды и бездны. Причин этого расстройства довольно много, поэтому мы поговорим о них подробнее. Кроме того, разберемся, как фобия проявляется и можно ли от нее избавиться.

Батофобия относится к группе страхов, связанных с водой. Но в этой группе есть и другие фобии, которые нужно дифференцировать. Обобщенное название боязни воды – гидрофобия. Боязнь моря и других пространств, где не видно берега, называется талассофобией. Аблютофобия – боязнь умываться, принимать душ, мыть руки и любым образом контактировать с водой.

Причины батофобии

Человеку, страдающему батофобией, необходимо разобраться с причинами, по которым у него возникла такая боязнь. Их довольно много, но все они равноценные:

• Генетика. Страх перед чем-либо может передаваться от родителей к детям. Поэтому если вы цепенеете при одной мысли о глубоком водоеме, то есть вероятность, что у ваших детей тоже будет такая проблема.
• Детские травмы. Некоторые родители практикуют довольно опасный способ обучения плаванию своих детей – бросают ребенка в воду в надежде, что он начнет плыть от безысходности. Такой метод может сработать, но точно так же он может стать причиной страха глубины в будущем.
• Неудачные попытки в прошлом. Батофобия может возникнуть после пережитого страха утонуть. Например, в воде могут возникнуть судороги конечностей или человека может что-то напугать. Если в прошлом у человека был риск утонуть по любой из причин, он может стать батофобом.
• Впечатлительность. Люди, впечатлительные от природы, имеют шансы обрести страх глубины. Провоцирующим фактором может стать страшный фильм о водной стихии.
• Тревожность. Если человек страдает повышенной тревожностью, проявляющейся в любых сферах жизни, то она может поспособствовать развитию страха глубины.

Совсем не важно, врожденная у человека фобия или приобретенная, проявляются они примерно одинаково.

Боязнь глубины, известная как батофобия, является распространённым страхом, который может проявляться как у детей, так и у взрослых. Врачи отмечают, что этот страх может быть вызван различными факторами, включая травматический опыт, генетическую предрасположенность или даже культурные особенности. Для борьбы с батофобией специалисты рекомендуют несколько подходов. Когнитивно-поведенческая терапия помогает пациентам осознать и изменить негативные мысли, связанные с глубиной. Также полезны техники релаксации и медитации, которые способствуют снижению уровня тревожности. В некоторых случаях может быть рекомендована работа с психологом или психотерапевтом, чтобы глубже разобраться в корнях страха и научиться управлять им. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и подход к лечению должен быть подобран с учётом особенностей пациента.

Как избавиться от страха воды? Не забудь отправить это видео другу, которому будет полезно👌🏻

Проявления боязни глубины

Батофобия сопровождается двумя группами симптомов – тревожными и фобическими. Тревожность сопровождает человека постоянно – при одной мысли о глубине. И при этом ему совсем не обязательно контактировать с водой. Фобические симптомы возникают непосредственно при контакте с водой.

Перечислим самые явные тревожные симптомы страха глубины:

• периодические возникновения озноба или жара;
• похолодание и онемение конечностей;
• сухость во рту;
• головокружение и чувство тошноты;
• нехватка дыхания;
• тахикардия и повышение артериального давления;
• чувство тревоги при воспоминании о глубине.

Такие ощущения преследуют человека почти постоянно. А в моменты нахождения возле воды, необходимости погрузиться в воду или даже при просмотре картинок и видео с изображениями водоемов, возникают фобические симптомы. Проявляется такое состояние паническими атаками. В таких ситуациях обостряются все перечисленные симптомы, человек чувствует страх и ужас, он задыхается и не может себя контролировать.

Боязнь глубины у каждого человека имеет разные основания. Боятся часто темноты водоема, ведь в темноте может что-то скрываться. Некоторых людей мучит боязнь запутаться в водорослях и утонуть или стать жертвой чудовищ.

Можно ли избавиться от батофобии самостоятельно

После того, как мы разобрались, как называется боязнь глубины и выяснили ее основные симптомы, нужно поговорить о способах избавления от страха. Следует упомянуть, что батофобия часто возникает еще в детстве. В то время как одних детей невозможно вытащить из моря, батмофобы плачут и убегают подальше от воды. Родители думают, что это просто капризы, после чего насильно окунают дитя в воду. Такие действия лишь усугубляют ситуацию. Поэтому, вместо попыток самостоятельно привить своему ребенку любовь к морю, нужно проконсультироваться со специалистом.

Избавиться от батофобии самостоятельно вполне реально. Для этого вы должны признаться себе, что проблема существует и вы хотите от нее избавиться. Попробуйте следующие техники:

• Начните с мелких или штучных водоемов. Запишитесь в бассейн или сходите на речку. При первом посещении вы можете не погружаться в воду. Лучше просто посмотреть со стороны, как купаются другие люди и понять, что это неопасно.
• Попробуйте погрузиться в воду. Вначале вы можете лишь окунуть ноги, после чего зайти по пояс и погрузить руки в расслабленном состоянии. Важно ощущать под ногами дно и видеть его. Вам необходимо осознать, что вода не несет никакой опасности и вы не утонете.
• Создайте положительный образ глубине. Попробуйте посмотреть фотографии красивых водоемов, сказочных пляжей, видео о морских жителях. Видео и фото должны нести лишь позитивную энергетику и формировать у вас нормальное отношение к воде.

Если вы выполняете все рекомендации, но не видите никакого эффекта, рекомендуем вам обратиться к специалисту для профессионального решения проблемы.

Боязнь глубины, известная как батофобия, является распространенным страхом, который может проявляться как у людей, не умеющих плавать, так и у тех, кто просто испытывает дискомфорт при взгляде на глубокую воду. Многие делятся своими переживаниями, рассказывая о том, как этот страх мешает им наслаждаться отдыхом на море или в бассейне. Чтобы справиться с батофобией, психологи рекомендуют несколько методов. Во-первых, постепенное привыкание к воде — начиная с мелких участков и постепенно углубляясь. Во-вторых, занятия плаванием с опытным инструктором могут помочь развить уверенность. Также полезно практиковать дыхательные техники и медитацию, которые снижают уровень тревожности. Поддержка близких и друзей играет важную роль в преодолении страха, ведь совместные занятия могут сделать процесс более комфортным и приятным.

ЕСЛИ ТЕБЯ НАПУГАЕТ ЭТО ВИДЕО, ТО У ТЕБЯ ТАЛАССОФОБИЯ

Как бороться с боязнью глубины

Психотерапевты в процессе борьбы со страхом глубины у своих пациентов используют разнообразные методы:

• Психотерапия. Работа психотерапевта должна быть длительной и кропотливой. Вначале обязательно нужно выяснить, что способствовало развитию страха у человека. Далее специалисту предстоит провести с батофобом несколько сеансов для избавления от этой боязни.
• Медикаментозное лечение. Если человека беспокоит постоянная тревожность, он плохо спит, качество его жизни страдает, то специалист может принять решение о назначении медикаментов с противотревожным и успокаивающим эффектом.
• Функциональный тренинг. В рамках этого метода человек сталкивается со своей проблемой лицом к лицу. Его погружают в воду и рассказывают, как правильно себя там вести и как задерживать дыхание.

Страх глубины ставят на одном уровне с боязнью смерти. Действительно, человек, имеющий такую проблему, боится заходить в воду, ведь считает, что глубина может его затянуть и убить.

Возможно, некоторые люди, прочитавшие данную статью, наконец поняли, как называется фобия, от которой они страдают. Кто-то же осознал, что близкий ему человек страдает и нуждается в помощи. Батофобия – это полноценная проблема, с которой нужно бороться, чтобы сделать свою жизнь легче и беззаботнее.

Как избавиться от страха воды, глубины. Упражнение в бассейне.

Вопрос-ответ

Как понять, что у тебя батофобия?

Если при виде пруда, реки или озера у человека перехватывает дыхание, если он чувствует неконтролируемый страх, желание тут же оказаться подальше, то речь идет о батофобии – так научно называется боязнь глубины. Специалисты школы плавания «Олимпиец» разъясняют, как оптимально справиться с этим страхом.

Можно ли вылечить гидрофобию?

Опубликовано: Бешенство (гидрофобия) – опасное инфекционное заболевание, общее для человека и животных, с признаками поражения центральной нервной системы, которое в 100% случаев заканчивается летальным исходом. Лечения против данного заболевания не существует.

Как называется боязнь глубин?

Это обобщенное название боязней воды. Батофобия — боязнь глубоких водоемов. Боязнь глубины часто возникает на фоне стресса, полученного в воде, неудачной попытки научиться плавать. Но психологи также отмечают, что причиной может быть врожденная тревожность человека.

Чем отличается батофобия от талассофобии?

Фобия одна, разновидности разные. Поэтому у каждого страха есть своё название: батофобия — боязнь глубины, когда человек испытывает панический ужас перед водной бездной, считает, что потеряет контроль и утонет; талассофобия — страх моря.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите свою боязнь. Понимание того, что именно вызывает у вас страх перед глубиной, может помочь вам справиться с ним. Попробуйте записать свои чувства и мысли, связанные с этой боязнью, чтобы лучше осознать ее природу.

СОВЕТ №2

Постепенно знакомьтесь с глубиной. Начните с небольших водоемов или мелких участков, постепенно увеличивая глубину. Это поможет вам адаптироваться и снизить уровень тревоги, связанной с глубиной.

СОВЕТ №3

Практикуйте техники релаксации. Дыхательные упражнения, медитация или йога могут помочь вам справиться с тревогой и стрессом, связанными с боязнью глубины. Регулярная практика этих техник улучшит ваше общее состояние и уверенность.

СОВЕТ №4

Обратитесь за поддержкой. Если ваша боязнь глубины мешает вам жить полноценной жизнью, не стесняйтесь обратиться к специалисту, такому как психолог или терапевт. Профессиональная помощь может оказаться очень полезной в преодолении страха.